Злость – это очень кратковременная и, по сути, конструктивная эмоция, когда человек просто «рыкнул», то есть коротко выразил своё недовольство и свой гнев, а тот, на кого злились, понял, что им недовольны и принял это к сведению. И, если это возможно, то изменил что-то в связи с недовольством другого. Но нам так часто говорили в детстве, что злиться нельзя, что мы научились не выражать злость.

Что чувствует, к примеру, мама употребляющего наркомана? Она много и гневно кричит – но это не злость. Эмоция не приходит одна, эмоции часто неразрывны. Ей движет «свита» гнева: страх за его и своё будущее, стыд о том, что скажут люди, чувство вины, что она где-то ошиблась в воспитании. В голове у матери появляется противоречие: «Какое после этого может быть выражение любви? Как я могу обнять употребляющего сына? Дать денег – это я могу, не смотря на то, что все вокруг говорят, что нельзя давать денег и зависимый должен сам думать о своем выживании, потому что в таком случае ему будет некогда думать об употреблении. Не могу отказать. А вот любовь выразить, обнять – не могу.» Хотя все должно быть ровно наоборот.

Такая мать не будет высказывать свою злость, потому что: «Говорят же люди, что наркомания или алкоголизм – это болезнь. Вроде бы, на словах все понятно, но не до конца верится в это. Ведь, у подруги то дети не употребляют, а жили они хуже. И муж то у неё пьёт, но дети здоровы. Может, и не болезнь это?..» Но, на всякий случай, она притаится и будет молчать: «Не злиться! А то вдруг не захочет выздоравливать?» Но сказать тёплое слово, поддержать или обнять, выразить любовь не может. Это обида не даёт выражать любовь. А обида – от невыраженной злости. И эта мама замкнётся и прекратит живой эмоциональный обмен.

А ещё она может потерять силу, потому что выражать злость нельзя, а жалеть себя можно – за это нас в детстве не ругали. Также мы можем накопить свою невыраженную злость, и она выльется в слепую, разрушающую всё на своём пути, ярость. Невыраженные боль и злость приводят к холодному чувству – презрению. К взгляду свысока. Что тоже не позволяет быть любви и душевному теплу в семье.

Избегать конфликта – значит, навсегда застревать в этом конфликте. И его всё равно не удастся избежать, он всё равно случится. Поэтому так важно научиться выражать адресно, прямо в глаза, коротко и ясно свою злость. Это путь к наиболее здоровому разрешению конфликта. В том числе, для приобретения навыков правильного выражения злости и других эмоций, умения разрешать конфликты и создаются группы для созависимых при реабилитационных центрах для зависимых от ПАВ.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Этот механизм был нужен нам в психотравмирующих ситуациях для целей самосохранения психики, для снижения чувствительности. Он уменьшает степень дискомфорта, но при этом снижается и жизненная энергия. И ещё такой человек плохо чувствует (свои телеснее импульсы он игнорирует, а информация об окружающем мире блокируется, не принимается во внимание) но много думает, размышляет, рационализирует.

Это приводит к тому, что переход на следующую фазу – осознавание потребности, становится не возможным.

В результате человек не понимает, что он хочет, что он чувствует, что ему надо.

Маркеры этого состояния:

• Недостаток энергии.
• Скука, притупление чувств, отсутствие интереса.
• Мало чувствует удовольствие.
• Мало радуется.
• Склонность к объяснениям, философствованию, рассуждениям.
• Другой вариант: попытка усилить чувствование через алкоголь, наркотики, экстремальные развлечения, поиск опасных ситуаций.

Человек, находящийся в сильном слиянии связывает свои потребности, эмоции, действия в один тугой узел и уже не сознает, что он хочет делать и как он сам не даёт себе это не делать.

Задача психотерапии в этом случае – научить прояснять ощущения, чувства и стоящие за ними потребности.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Несколько причин, по которым зависимость остается скрытой среди пожилых:

– Многие пожилые люди живут одни

– У большинства пенсионеров меньше обязанностей, что облегчает пристрастие к наркотикам

– Мысль о том, что уход на пенсию и тяжелая работа в течение всей жизни принесли вам право на такие удобства, как употребление наркотиков для отдыха

– Симптомы употребления наркотиков часто маскируются под естественные признаки процесса старения

– Близкие предполагают, что для кого-то, кто не употреблял наркотики в молодости, немыслимо злоупотреблять наркотиками в пожилом возрасте

– У вас может быть коктейль из рецептурных лекарств для различных заболеваний

– Большинство диагностических инструментов ориентированы на молодежь, а не на пожилых людей

Опасность злоупотребления наркотиками среди пожилых граждан включает в себя:

В пожилом возрасте  с большей вероятностью можно  ощутить  психологический и физический ущерб в результате злоупотребления наркотиками. При меньшем количестве обязанностей и обязательств легче заниматься злоупотреблением психоактивными веществами.

Алкоголь снижает ферменты печени, которые метаболизируют и изменяют соотношение жира и воды в организме. С возрастом толерантность к запрещенным веществам и алкоголю снижается. В то время как трудно диагностировать зависимость и злоупотребление психоактивными веществами у пожилых людей, можно лечить расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Поступление в специализированное реабилитационное учреждение для пожилых людей поможет  больше узнать о зависимости, избавиться от наркотиков и алкоголя, определить причины, которые привели к употреблению психоактивных веществ, и научиться справляться с проблемами без употребления наркотиков. Варианты лечения включают терапию, группы поддержки.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Пожилые люди могут не видеть необходимости в лечении наркомании на ранних стадиях. Однако когда они будут готовы к лечению, существуют специализированные реабилитационные центры, которые обеспечивают самый высокий уровень ухода, направленный на то, чтобы помочь им полностью восстановиться.

Наркотики всегда были спасением; это самая большая привлекательность, если у вас расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Возможно, вы принимаете наркотики, чтобы справиться с изменениями в семейных обязанностях, здоровье, образе жизни, рабочих ролях, системе поддержки или потере подвижности, а также с физической болью и стрессом.

Многие из сегодняшних пожилых людей были в числе первой волны людей, попробовавших наркотики в 1960-х и начале 1970-х годов, когда эксперименты с наркотиками были частью социокультуры. Некоторые, возможно, возвращаются к старым привычкам, чтобы справиться с недавними изменениями в жизни.

Как правило, вы не соответствуете профилю наркомана как пожилого гражданина, но статистика показывает, что 40% рецептов продаются пожилым людям – обычно для решения таких проблем, как бессонница, хроническая боль и беспокойство.

Злоупотребление не начинается с намерения злоупотреблять наркотиками. Некоторые лекарства, вероятно, не будут вызывать привыкания, но привычка принимать таблетки в сочетании с взаимодействием обезболивающих, седативных и стимуляторов может привести к зависимости от средней до тяжелой степени. Помните об этом.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Если их оценки начинают падать, и они становятся ненадежными, безрассудными и кажутся безразличными, все это может быть признаком того, что с ними определенно происходит что-то более глубокое. Когда вы говорите с подростком о возможном злоупотреблении наркотиками или алкоголем, важно стараться не проповедовать им. Спросите их, что, по их мнению, им нужно, чтобы помочь им выздороветь. Не допускайте зависимости, давая деньги или одалживая деньги, которые вы вряд ли когда-нибудь вернете. Возможно, вы не тот человек, которому они готовы открыться, так как не хотят шокировать или беспокоить вас, если это так, предложите им поговорить с консультантом, таким как те, кто отвечает на нашей горячей линии.

Быть родителем или опекуном не сопровождается никаким руководством или правилами, иногда мы интуитивно знаем, как справляться с ситуациями, в других случаях мы чувствуем себя потерянными.

Образование – лучший способ профилактики, а профилактика-лучший способ предотвратить возникновение проблемы в первую очередь.

Не так важно от чего стал зависимым ваш подросток, будь то зависимость от его, наркотиков или алкоголя. Важно понимать, что итог будет один, хроническая  неизлечимая болезнь зависимость. Если беда уже случилась, нужно обращаться за помощью. В нашем реабилитационном центре работаю профессионалы, те, кому можно доверить своего ребенка. Позвоните нам, наши специалисты ответят на все ваши вопросы.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

В детстве мама что-то говорила, чтобы нас обезопасить, готовила нас к жизни, и мы выросли с этими убеждениями, усвоенными от мамы. Это такие не писаные законы внутри человека, долженствования (то есть свод правил: каким я должен быть, каким должен быть мир вокруг, как я должен жить, какими должны быть мои отношения и мои желания…). Отмечу, что не все родительские послания идут нам во вред, но и не все послания идут нам на пользу. Если этот выросший и ставший взрослым «ребёнок» делает что-то не по внутренним маминым посланиям, он чувствует себя не хорошим, не правильным, но уже не помнит, откуда у него такие правила в голове. Эти зафиксированные в душе послания создают внутренне напряжение и проблемы с ценностью себя. Ведь я часто «какой-то не такой», не дотягиваю и испытываю чувство вины за не соответствие. Эти правила, принятые от других людей становятся важнее, чем мое собственное мнение.

Чтобы жить своей жизнью, радоваться и получать эмоциональное удовлетворение от жизни, надо понимать кто я, какой я для себя самого, надо «достать» маму и папу изнутри и знакомиться с самим собой.

В этом знакомстве с подлинным собой помогает работа с психологом: это работа на осознание «не своих» правил, установок, посланий, и замена их на способствующие лучшей адаптации к жизни и удовлетворенности жизнью.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

-Те, кто пострадал от эмоционального или физического  жестокого обращения, издевательств или травм в детстве

-Лица, подвергшиеся сексуальному насилию

-Дети, страдающие от не выявленных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога или СДВГ, с большей вероятностью будут пытаться заниматься самолечением.

Наука доказала, что те, кто страдает от зависимости, как правило, вырабатывают более низкие уровни дофамина и серотонина (естественных органических химических веществ в организме, которые вызывают чувство счастья и эмоционального равновесия). Когда мозг наркомана обнаруживает активность, наркотик или вещество, стимулирующее выработку дофамина и серотонина, он цепляется за это и жаждет все большего и большего.  Зависимость не возникает в одночасье, в большинстве случаев она начинается с рекреационного использования, затем становится привычкой, затем становится потребностью (зависимостью). Однако, в зависимости от используемого препарата, пристрастие к какому-либо веществу может произойти всего за несколько недель частого или ежедневного употребления.

Их мозг быстро усваивает, что алкоголь и наркотики могут сделать жизнь веселее, блокировать их проблемы и изменить то, что они чувствуют, когда они недостаточно эмоционально зрелы, чтобы понять возможные последствия и долгосрочные последствия постоянного бегства от самих себя и реальности. В этот момент особенно важно стать подростку другом, которому он смог бы доверить самое сокровенное, поскольку не найдя поддержки дома, дети уходят искать ее у друзей, и очень редко это положительные друзья.

Продолжение следует …….

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Проецировать можно и глобально: «Везде обман, нас обманывают».

«Я могу наладить жизнь алкоголика» – это тоже проекция.

Часто человек проецирует на мир то, что хотел бы, но не делает сам, запрещает себе. Либо видит в других то, что на самом деле есть в нем самом.

Проекция – это иллюзия про общение, а не само общение. От настоящего общения, от обмена эмоциями возникает тепло, а от проекции – холод.

Проецирует человек именно для того, чтобы уйти от чувств, от подлинного контакта (из-за разных причин).

«Я знаю, что тебе вот это нужно» – в таком случае человек говорит о себе, а не о том, про кого он это говорит.

Из-за страха отвержения человек приходит в коммуникацию и делает всё, чтобы отвергнуть первым, или делает всё, чтобы его отвергли, чтобы убедиться: «Я так и знал», «Я же говорил…». Эта проекция защищает от чувства, которое человек когда – то не пережил. И тогда он везде видит не пережитое.

Чтобы вернуть тепло в отношения нужно говорить языком «Я – сообщений»: «Я сейчас переживаю боль, мне грустно». А не: «Ты делаешь меня несчастной». Это не он делает, это я сейчас переживаю. От такого контакта рождается тепло, ясность, понимание, а не обвинения.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Низкая самооценка и неадекватность часто являются эмоциями, которые испытывают люди, проходящие терапию, но быть частью группы может помочь свести эти чувства к минимуму. Во время групповой терапии членам группы рекомендуется поддерживать и мотивировать друг друга, и это доказало свою эффективность в оказании помощи людям в преодолении целого ряда эмоциональных и психологических проблем.

Некоторым людям может быть трудно говорить о проблемах, которые их беспокоят, и в групповой обстановке они могут поначалу неохотно говорить и раскрываться. Однако по мере того, как они привыкнут к группе и ее членам, большинство из них обретут свой голос и станут более охотно делиться своими собственными историями.

Сеансы групповой терапии также могут стать идеальной платформой для отработки новых навыков и моделей поведения, прежде чем выводить их за пределы группы. Такие занятия могут помочь укрепить навыки взаимоотношений, повысить уверенность в себе и уменьшить чувство тревоги в социальных ситуациях.

Сеансы групповой терапии безопасны и поддерживают, и участники знают, что они получат честную обратную связь от других участников. Сеансы дают вам возможность увидеть себя таким, каким видят другие, и подчеркнут ваше негативное поведение. Эти сеансы также дадут вам возможность улучшить то, как вы относитесь к другим, а также к себе.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Психотравму нужно распознать, признать, отреагировать, пережить, переосмыслить, присвоить опыт, содержащийся в ней и позволить себе жить дальше.

• в настоящем: осознаю ли я чувства, в которых я живу, умею ли справляться с ними, понимаю ли свои истинные потребности, умею ли их удовлетворять.
• будущее влияет на нас так же, как и прошлое. Надо научиться жить в «сейчас», не запугивая себя, научиться ставить цели и достигать их, мужеству жить свою жизнь…

То есть психотерапия не может быть быстрой. К тому же у человека всегда есть бессознательное сопротивление и до самых глубоких вещей нужно ещё добраться, ведь человек долгое время прятал их от самого себя, чтобы они не напоминали ему про боль, печаль, ужас, которые он пережил. Чтобы дойти до них, требуется время, и требуется время на создание доверия, ведь он раскрывает то, что никогда никому не говорил, а часто не признавался самому себе.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Большинство зависимых врачей обычно получают лечение от зависимости только на более поздних стадиях, когда риски лечения выше. Страх потерять лицензию, семью и репутацию удерживает обращения за помощью.

Существуют различные центры реабилитации наркоманов, где медицинские работники могут пройти лечение, не опасаясь последствий.

Знание  триггеров облегчает выявление предупреждающих признаков и применение плана профилактики рецидивов. Специализированное лечение зависимости для медицинских профессий понимает факторы стресса, которые приводят к зависимости, и предоставляет нам инструменты, которые помогут  поддерживать пожизненное воздержание от наркотиков, когда выздоравливающий зависимый  вернетесь к медицинской практике.

Мы готовы принять человека нуждающегося в помощи и гарантируем его конфиденциальность и анонимность.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Почему медицинские работники склонны злоупотреблять веществами?

Если вы работаете в сфере здравоохранения, то в вашей профессии есть много аспектов, которые отличают ее от многих других профессий. Вы постоянно сталкиваетесь со стрессом, работаете, долгие часы и окружены лекарствами, которые могут показаться простым решением незначительной проблемы.

У вас есть легкий доступ к лекарствам, и вы можете сами выписывать рецепты. Знание эффектов этих лекарств повышает любопытство испытать эйфорический “кайф” и временное расслабление, которое обеспечивают некоторые вещества. В то же время чувство вины и другие негативные эмоции, которые влияют на ваше психическое состояние, когда вы теряете пациента или в другие трудные моменты, могут привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

Некоторые признаки возможной зависимости включают в себя следующие проявления:

• Засыпание либо между сменами, либо «на работе»
• Регулярно смена работы
• Всегда добровольно назначает лекарства пациентам
• Предпочтение в работе сменам с небольшим наблюдением, такие как ночные смены
• Личностные изменения, такие как перепады настроения, отсутствие контроля над импульсами, депрессия и тревога
• Повторяющиеся ошибки в документах и нехарактерные графики

Продолжение следует…..

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Вместо обиды на родителей за недостаток поддержки, и вследствие этого, поиска поддержки у окружающих, лучше задать себе вопросы:
~ чему я научился у этого отсутствия поддержки?
~ где я стал сильнее?
~ на что я могу опереться?
Лучше взять из прошлого что-то хорошее, и опереться на это, идти в свою жизнь с лёгким сердцем, чем постоянно носить с собой несогласие и обиду, от которых тяжесть на душе. Прошлое изменить нельзя. К тому же, обвинения родителей мы делаем из того, ещё детского развития сознания, и увидели мы ситуации прошлого детским умом, возможно, что все было не так, как нам показалось, да и у родителей могли быть свои трудности и веские причины сомневаться, бояться, быть не в ресурсе, раздражаться и т. п. Не соглашаясь со своим прошлым, сейчас человек постоянно «смотрит назад», хотя идти надо вперёд, он «обкрадывает» себя, тратя психическую энергию (которую можно было бы потратить на будущее, на постановку и достижение своих целей) он тратит на несогласие и осуждение прошлого. В итоге портит свою жизнь и в настоящем и в будущем.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Кто становится зависимым от таблеток для похудения?

Таблетки для похудения обычно принимаются как быстрое решение проблем с ожирением или избыточным весом. Однако таблетки для похудения также можно принимать, даже если вы находитесь в пределах нормального веса, чтобы оставаться стройным и поддерживать вес тела. Зависимость от таблеток для похудения очень вероятна, если вы страдаете от расстройств пищевого поведения.

Однако результаты от приема этих таблеток носят временный характер, особенно когда вы используете их в одиночку, без какого-либо другого режима здоровья. Если ваш врач прописал вам таблетки, подавляющие аппетит, чтобы помочь вам обуздать аппетит, вы можете начать злоупотреблять ими как средством противодействия толерантности или абстиненции. Этот тип злоупотребления диетическими таблетками может привести к тому, что вы станете зависимым.

Физические признаки и симптомы злоупотребления таблетками для похудения:

Таблетки для похудения могут привести к повышению уровня энергии и мотивации к физическим упражнениям. Однако злоупотребление и зависимость могут вызвать нарушения нормального обмена веществ в организме или повредить ваши органы и общую систему.

Некоторые из общих физических признаков и симптомов, которые могут возникнуть, включают головные боли, беспокойство, бессонницу, нестабильный вес и колебания аппетита. Вы также можете заметить боль в груди, учащенное сердцебиение, головокружение. Злоупотребление лекарствами против ожирения также может вызвать дыхательную недостаточность или застойную сердечную недостаточность.

Психологические признаки и симптомы злоупотребления таблетками для похудения:

Злоупотребление таблетками для похудения может привести к депрессии, повышенным нарушениям настроения и приступам тревоги. Если вы зависимы от таблеток для похудения, вы можете стать эмоционально зависимым от препарата, думая, что необходимо продолжать его использовать, чтобы поддерживать определенную массу тела.

Если прочитав, все выше изложенное вы поймали себя на мысли что это про Вас, задумайтесь, может быть,  именно сейчас есть потребность обратиться к специалистам нашего центра. Выход всегда есть.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Так же для того, чтобы сформировать уверенность в себе, нужно признавать в чем – то свою ограниченность и беспомощность, не болеть идеей, что ты можешь быть САМЫМ лучшим, как нет в мире какого-то самого красивого заката, в разных местах разные закаты по-своему красивы. Есть люди, которые что-то знают или умеют лучше тебя и ты у них берёшь эти знания, опыт. Жизнь – это всегда путь, ты в каком – то смысле всегда у подножия горы, ты всегда учишься. Признавайте себя вечным учеником у жизни.

Для повышения уверенности в себе начните с риска сделать что- то не совершенно, так, как вы можете сейчас, и не казнить себя за это, и даже если не получится – принять этот опыт. Разрешайте себе ошибки.

Так же важно ответить себе на вопрос, мой биологический возраст соответствует психологическому? Иногда бывает так, что посторонние люди, равные мне становятся для меня важнее, чем я сам, как будто я маленький, а они взрослые; их мнение важное, а моё не важное, «детское». Нужно «возвращаться» в свой паспортный возраст. И помнить о ПРАВЕ на собственное мнение. Возвращайте себе своё право.

Так же для повышения уверенности в себе нужно позволять себе привлекать и внешний ресурс (просить о помощи) когда не хватает своего ресурса. Разрешите себе просить о помощи и привлекать окружающих к решению своих проблем. Так же важно понимать, насколько вы осознаёте свой внутренний ресурс, понимаете, на что вы способны. Не обесценивайте себя, «заценивайте», что в вас есть хорошего.

Уверенность рождается через страх, через боль, через отвержение, через стыд, через взлеты-падения путём их преодоления и получения опыта.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

С 1960-х годов в университетах и колледжах, существует культура злоупотребления наркотиками и алкоголем. Студентов, как правило, привлекает эта культура, поскольку у них есть свободное время, которое они должны заполнить чем-то другим, кроме учебы.

Например, для студента естественно желание расслабиться и расслабиться на некоторое время. Студенты могут начать путь зависимости, если они не контролируют свое пьянство или начинают баловаться наркотиками. Начав, часто бывает трудно остановиться.

Неважно, что именно начинают принимать в студенчестве, будь то стимуляторы, вызывающие чувство эйфории. Способные дать ложное чувство всемогущества, когда экзамен учится за одну ночь. Наиболее распространенным стимулятором в социуме является кофеин, который большинство из нас принимают как должное, либо депрессанты. Самый доступный из них алкоголь.

Самые опасные пристрастия человек получает в студенческие годы, новая самостоятельная жизнь способна вскружить голову. Важно понять, за каждое веселье придется, потом платить. Никто не собирался становиться наркоманом или алкоголиком, просто каждый искал выход и зачастую находил его в злоупотреблении запрещенными веществами. Если вы понимаете что у Вас или Ваших близких есть проблема злоупотребления ПАВ, позвоните нашим консультантам, они помогут вам найти выход. Оступиться может каждый, а вот найти выход это уже половина решения. Позвоните нам!

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Так же для умения отпускать важно, создавать что-то новое. Нужно «разворачиваться» к себе и искать то, чего я теперь, в новых условиях (уже без того, что я отпускаю) хочу. В психологии вопрос «чего я хочу» далеко не праздный. Многие люди могут сказать чего они НЕ хотят, могут «хотеть» стандартных ценностей, которые по факту могут и не быть истинными ценностями самого человека. В этом тонком вопросе тоже помогает работа с психологом.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Видеоигры предназначены для того, чтобы втянуть игрока в виртуальный мир. Затем они удерживают игрока в этом мире, постоянно стимулируя его, льстя его эго и повышая его самооценку. Обычно есть конечная задача, которую игрок должен преодолеть, но на этом пути к конечной задаче есть ряд меньших проблем, которые с практикой обычно могут быть преодолены и поэтому дают игроку надежду, что он столкнется с конечной задачей и выиграет ее. Игра – это достижение того, чего вы обычно не смогли бы достичь в реальном мире. Быстрые автомобили, смертоносное оружие, сверх способности и навыки-все это можно приобрести одним нажатием кнопки, а достижения игрока признаются и вознаграждаются.

Признаки игровой зависимости:

– До занятия определенной игрой, даже когда они не играют в нее, они говорят о ней, как если бы она была реальной.

– Играть в необщительные часы, то есть до поздней ночи или до раннего утра.

– Проявляя мало или вообще не проявляя интереса к друзьям, семье или партнерам.

– Когда они не играют в игру, они могут казаться замкнутыми, угрюмыми и рассеянными.

– Становясь очень возбужденным и даже раздраженным, что-то или кто-то встает между ними и их зависимостью.

Лечение игровой зависимости:

Игровая зависимость может лечиться, как и большинство других зависимостей, через воздержание и работу с психологом. Специалисты нашего реабилитационного центра могут помочь вам. Позвоните, вместе мы обязательно найдем выход.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Жить с этими чувствами невыносимо. Так же, в жизни, постепенно накапливаются проблемы и переживания, и срабатывает эффект «последней капли», жить становится все тяжелее, и человек ищет в своей жизни какую-то «анестезию». Так он приходит к химической зависимости. Не потому, что наркотики были в доступе. Никогда на ровном месте человек не употребляет алкоголь или наркотики. Всегда есть какая-то эмоциональная травматизация (давняя или близкая, большая или малая, но она всегда есть). Всегда у таких людей есть потребность «спрятаться» от жизни. Наркоман или алкоголик избегает вспоминать какие-то чувства, а не сами события. Там и тогда была невыносимость какого-то сильного чувства.

Алкоголику или наркоману нужна очень серьезная и длительная  профессиональная  психологическая помощь, а не тотальное осуждение и порицание. Такие «методы» как тотальное порицание  и осуждение абсолютно не работают,  и являются лишь выражением напряжения близкого и дальнего  окружения  наркомана или алкоголика. И  окружающему обществу наркомана или алкоголика тоже нужна профессиональная психологическая помощь и поддержка.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Употребление алкоголя оказывает следующее воздействие на когнитивные способности:

Время реакции, подавление суждения, координация, сосредоточенность, все эти когнитивные функции нарушены, если вы сели за руль в алкогольном опьянении, подумайте, хотите ли вы оказаться в числе тех, для кого эта поездка станет последней.

Вовремя обратится за помощью это первый шаг в решении проблемы. Помощь наших специалистов станет решающим шагом на пути к Вашей новой трезвой жизни.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Зависимость от химических веществ не лечат родственники, даже если близкие зависимых думают, что он пьёт из-за них.

Ни  один партнёр не отвечает за зависимое поведение другого партнёра. И ни один родитель не хотел вырастить своего ребёнка зависимым (хотя склонность к нарушению приспособления к жизни человек получает в детстве, и в своей родительской семье, и в семейной истории, но  это происходит неосознанно, а не по желанию и воле родителей).

Часто люди, страдающие зависимостью, неосознанно выбирают себе в партнеры таких людей, с которыми проще свою зависимость проживать. Они чувствуют, что партнёр «виноват» в чем – то (может быть кто-то в семье созависимого пил, например, папа, мама не справлялась, а вы теперь, как партнёр зависимого человека думаете: «Ну, я то справлюсь, в отличие от своей мамы»).

«Виноватый» партнёр боится расстаться с зависимым, думая, что употребление происходит из-за него.

Если вас, как партнёра зависимого человека это держит, то лучше для вашего зависимого, если вы покажете ему, что никто его спасать не будет, что выходить из своих проблем, связанных с зависимостью ему придётся самому. И даже лучше дать ему возможность сделать это без вас.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Признаки игровой зависимости

Если вы беспокоитесь о близком человеке, страдающем игровой зависимостью, вам следует обратить внимание на следующие физиологические или психологические признаки:

• Поглощенность игрой до такой степени, что он или она возбуждаются, когда находятся вдали от нее. Игроманы могут постоянно говорить об игре или казаться равнодушными к другим вещам.
• Преуменьшение количества времени, которое он или она тратит на игры.
• Игроманы часто не в состоянии ограничить количество времени, которое они проводят за игрой. Они могут планировать провести час в Интернете, но через несколько часов поймут, что все еще играют. Игровые наркоманы, как правило, настолько поглощены игрой, что теряют всякое представление о времени.
• Пренебрежение личной гигиеной, опять же потому, что это может сократить количество времени, доступного для игры.
• Становится оборонительным, когда его спрашивают о количестве времени, потраченного на игры.

Многие игровые наркоманы будут отрицать свою проблему и будут считать, что обеспокоенные члены семьи преувеличивают проблему.

Лечение игровой зависимости может потребовать периода воздержания, а также действий, которые заставляют человека учиться жить в реальном мире. Когда речь заходит о подростковой игровой зависимости, возможно, придется поработать над их социальными навыками, потому что эти подростки часто не могут комфортно общаться с другими людьми. Они провели так много времени, живя в виртуальном мире, что не могут взаимодействовать с людьми в реальном времени.

Мы понимаем, какое серьезное влияние может оказать игровая зависимость на отдельных людей. Лечение игровой зависимости аналогично лечению любого другого вида зависимости. Позвоните нам,  наши специалисты постараются помочь вам.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Работа с психологом не меняет прошлого, она меняет отношение к прошлому, приводит к согласию с потерями, а согласие – это исцеление, это свет и покой на душе по отношению к событиям прошлого, когда оно становится опытом и даже опорой, а не сплошным разочарованием и крахом.

В РЦ часто проводятся лекции и тренинги, направленные на понимание важности  «работы» чувства печали в нашей психике, на  изменение отношения к прошлому, к потерям и утратам, работа, направленная на выработку согласия с потерями и утратами. Оптимизация и гармонизация внутреннего мира – одно из  направлений в работе с зависимыми и созависимыми.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Когда употребление алкоголя превращается в зависимость, бывает трудно сосредоточиться на своей обычной повседневной жизни. Однако с помощью программы лечения,  которую могут предложить специалисты нашего центра, в дополнение к постоянной поддержке Ваших близких людей, вместе мы можем справиться с данной проблемой.

Алкогольная зависимость – это болезнь, которая поражает людей из всех слоев общества. Алкогольная зависимость подразделяется на три категории: легкая, умеренная и тяжелая. Каждая категория алкогольной зависимости имеет свои уникальные симптомы, и каждая из них может привести к вредным последствиям, если ее не лечить.

Каждый, кто попадает к нам в центр  получает индивидуально подобранную программу лечения, индивидуальный подход наших специалистов. Работа в группах проводится и для родственников зависимых, только совместными усилиями, возможно, победить эту коварную болезнь.

Позвоните нам, и мы обязательно поможем Вам.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Бессилие, с одной стороны, тягостное переживание, но в нем есть выход на «твёрдую почву»: разрешив себе в чём-то быть бессильным, беспомощным, я перестаю считать, что я всё могу. И это ценно – осознавать, что я не могу всего, что я не Бог. Ведь если я не признаю своего бессилия, то мне всё равно придётся падать с иллюзии всемогущества. Я не могу уметь (мочь) делать всё. Важно и полезно осознавать, что есть то, что я изначально сделать не в состоянии. Только признав своё бессилие люди, перестают так сильно уставать, делая невероятные попытки прыгнуть выше головы. Очень важно соглашаться со своим бессилием, с тем, что я не всё могу. И тогда бессилие из страшного и неприятного превращается в освобождающее и помогающее чувство. Тогда я могу остановиться и выдохнуть, я не буду брать ношу, непосильную по мне. Я не Бог, я человек, мои силы исчерпаемы, и я больше не могу. Например: я не могу оживить того, кто умер (в период горевания мы думаем, что могли бы не допустить смерть), не могу влюбить в себя человека, который ко мне равнодушен, не могу доказать что то человеку с вязкой и тугоподвижной психикой…

Принятием бессилия человек уменьшает своё отчаяние, он видит свои ограничения. Когда я осознаю, чего я могу и чего не могу я становлюсь гораздо свободнее. Мне легче жить, когда я знаю, чего я точно не могу сделать. Я даже не буду пытаться, я свободен от этих бесплодных попыток, которые ведут меня к разочарованию, отчаянию, осознанию своего несовершенства, слабости, и того, что я могу себе нагородить в этой связи. Я не могу всё, я разрешаю своему бессилию быть. Это позволяет «выдохнуть», расслабиться и начать ставить перед собой реальные цели.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Энергетические напитки – это безалкогольные напитки, содержащие витамины, кофеин и таурин (это основные ингредиенты). Они дают такие преимущества, как повышение бдительности и повышение энергии. Он получается из сахаров (глюкозы и сахарозы), а стимулирующая энергия – из других ингредиентов. Они имеют высокую концентрацию кофеина и психоактивного соединения, которое может привести к зависимости у людей.

Энергетические напитки появились в Японии в 1960-х годах и стали популярными в Европе в конце 1980-х годов, а затем распространились по всему миру в 1990-х. Молодые люди и подростки часто смешивают энергетические напитки с алкоголем.

Опасность смешивания алкоголя с энергетическими напитками:

Сочетание Red Bull и водки – популярный выбор среди завсегдатаев вечеринок, которые хотят не спать всю ночь, танцевать и пить. Исследование  показало, что студенты, которые сочетали алкоголь и энергетические напитки, были более склонны к тому чтобы:

• Получить травму в состоянии алкогольного опьянения
• Принятие рискованных решений, например, поездка с пьяным водителем
• Подвергнуться сексуальному насилию в состоянии алкогольного опьянения

Несмотря на свою всеобщую популярность, кофеин является психоактивным веществом. Когда вы потребляете их в больших количествах, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Большинство людей, употребляющих энергетические напитки, не испытывают симптомов зависимости от психоактивных веществ, но все же, стоит задумать если:

• Вы пьете больше энергетических напитков, чем воды
• По мере увеличения толерантности вы будете чувствовать усталость даже после употребления одного энергетического напитка
• Вы испытываете симптомы абстиненции, когда вы пропускаете свое нормальное потребление
• Вы меньше спите и пьете больше энергетических напитков, чтобы компенсировать разницу
• Ваши близкие выражают беспокойство по поводу вашего чрезмерного потребления кофеина
• Вам нужны энергетические напитки для выполнения поставленных задач
• Вы начинаете свой день с энергетических напитков
• Вы раздражительны и капризны, когда не выпили энергетического напитка
• Вы потребляете обильное количество энергетических напитков в течение всего дня

Не правда ли, настораживает, когда читаешь подобное, особенно когда это легко примеривается на себя.

Альтернатив энергетическим напиткам множество это: зеленые смузи и соки,  зеленый чай, вода.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Эти нарушения могут вызвать целый ряд проблем, таких как эмоциональные, когнитивные и поведенческие проблемы.

На сегодняшний день, нет никаких официальных доказательств того, что любое количество алкоголя во время беременности безопасно. Вот почему беременным женщинам, врачи, акушеры,  родственники советуют совсем отказаться от употребления алкоголя в любом виде.

Если вы употребляете алкоголь во время беременности, он быстро пройдет через ваш кровоток, откуда в конечном итоге найдет свой путь к пуповине и плаценте. Эти части важны для снабжения кислородом и питательными веществами, которые жизненно важны для развития ребенка. Они играют очень важную роль, потому что обеспечивают питание ребенка всем, что потребляет мать. К сожалению, это касается и таких опасных веществ, как алкоголь.

Организм взрослого человека может расщепить алкоголь в течение нескольких часов. Однако ребенку потребуется гораздо больше времени, чтобы его организм правильно переварил алкоголь. Чем дольше алкоголь остается в организме малыша, тем больше риск развития у него ряда опасных для жизни повреждений головного мозга и других важных органов. Независимо от того, сколько алкоголя употребляет мать, у ребенка может развиться широкий спектр осложнений со здоровьем до и после рождения.

Важно держаться подальше от друзей и родственников, которые поощряют безответственное употребление алкоголя. Чтобы избежать этого искушения, нужно держаться подальше от мест, где обязательно подают алкоголь.

Если Вам необходима помощь, Вы можете найти ее у нас. Позвоните, наши специалисты ответят на Ваши вопросы и помогут подобрать лучший вариант реабилитации.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

• Зависимость от курения
• Интернет-зависимость
• Игровая зависимость
• Пищевая зависимость
• Спортивная зависимость
• Сахарная зависимость
• Сексуальная зависимость

Каждый тип зависимости влияет на наркомана по-разному, изнуряюще. Однако многим из них не уделяется такого же внимания, как наркомании и алкоголизму. Существуют общие основные признаки и симптомы зависимости в целом. Поэтому важно отметить, что нет никакой уверенности в том, что зависимый проявляет все признаки и симптомы, связанные с какой-либо конкретной зависимостью. Общие симптомы зависимости включают в себя следующее:

• Потерю контроля
• Позволение другим важным аспектам вашей жизни страдать
• Принятие ненормального риска – либо в результате зависимости, либо в попытке подпитать эту зависимость
• Внезапные проблемы в отношениях с многочисленными людьми (коллегами, партнерами, одноклассниками)
• Секретность
• Изменения во внешности
• Ухудшение личной гигиены

Если Вы заметили данные проявления у близкого вам человека, позвоните нам, наши специалисты ответят на все ваши вопросы и помогут подобрать подходящий именно Вам вариант реабилитации.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

Невротическая ревность обусловлена:

*внутренними причинами, особенностями организации психики;

*историей жизни человека: его отношением с родителями (было ли принятие или, наоборот, отвержение, ощущение покинутости).

К невротической ревности приводит:

*сформировавшееся чувство своей ущербности и дефектности; отсутствие ощущения ценности себя;

*зависимость от человека (когда страшно буквально умереть, если я лишусь партнера, хотя я уже далеко не ребёнок и не умру, если партнёр меня покинет).

*эгоистическая травматизация (зависимость от похвалы, сильное желание быть лучшим для своего партнера)…

В результате формируется так называемая дефицитная любовь. И партнёр, которого ревнуют, становится заложником внутреннего дефицита другого партнера.

Невротическая ревность достаточно не просто терапевтируется, патологическому ревнивцу нужно учиться замечать беспричинность своей ревности, понимать, что партнёр не обязан обслуживать его внутренний дефицит, «лечить» свою собственную обесцененность. И это, безусловно, работа с психологом.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Чем больше вы пьете, тем выше уровень содержания алкоголя в крови (САК).

Со временем ваш САК станет настолько высоким, что это приведет к нарушению функциональности физических, умственных и эмоциональных процессов вашего тела. Как ни странно, человек, который злоупотребляет алкоголем чрезмерно, может все еще испытывать начало алкогольного отравления даже после того, как он бросил пить. Одну из причин этого можно увидеть в том, как уровень САК, как правило, продолжает расти в течение 40 минут после употребления алкоголя.

Физическое и психическое воздействие алкогольного отравления может быть агрессивным и смертельным, поэтому рекомендуется не пытаться лечить себя, если вы подозреваете, что испытываете алкогольное отравление. Неправильное управление алкогольным отравлением может привести, в свою очередь, к другим опасным последствиям.

Если вы испытываете алкогольное отравление или подозреваете, что это происходит с близким человеком, немедленно обратитесь за помощью в Службу неотложной медицинской помощи. После этого вы можете связаться со специалистами нашего реабилитационного центра для получения профессиональной помощи в избавлении от алкогольной зависимости. Помните, главное сделать первый шаг для решения проблемы зависимости. Мы готовы вам в этом помочь.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Презрение. Оно стоит на защите нашей эмоциональной безопасности. Позволяет ни слушать, ни принимать неприятные слова, от не приятного мне человека. В этом моя защита: сделать не уважаемым этого человека и не воспринимать его слова всерьёз, тем самым сохранив свою самооценку. Но если презрение затягивается надолго, отношения не выясняются, из полезной эмоции оно превращается во вредную и разрушающую полностью и отношения и себя самого.

Так же это чувство не даёт начаться какому-то действию, тем самым выражая мою неготовность начать.

Отвращение — тоже одно из составляющих состояния враждебности. «Мне противно то, что вы говорите», «Тошнит от вас» – это позволяет не взять на себя то эмоциональное состояние, от которого человек защищается.

Итак, несмотря на внешнюю непривлекательность, состояние враждебности несёт защитную функцию в эмоциональной жизни человека.

Несмотря на сложность контроля над такими эмоциями как гнев, презрение, отвращение на современном этапе развития науки психология есть методы, позволяющие научиться самоконтролю над этими неприятными состояниями.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Не у всех алкоголиков развивается физическая зависимость, но у сильно пьющих людей гораздо выше риск стать физически зависимыми от алкоголя, особенно когда выпивка происходит ежедневно. Это происходит, когда организм настолько привыкает к постоянному приему определенных доз алкоголя, что его новый баланс нарушается, при отсутствии продолжительного употребления алкоголя, что часто приводит к субъективно неприятным, если даже не физически опасным, последствиям. Проблемы при отмене алкоголя, когда потребление алкоголя внезапно прекращается или резко сокращается, человек испытывает симптомы отмены. Симптомы абстиненции могут включать тремор рук, нарушения сна, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, рвоту, галлюцинации, беспокойство, возбуждение, беспокойство и даже судороги. Продолжительное употребление алкоголя может привести к развитию толерантности. Это происходит, когда мозг и тело становятся нечувствительными к воздействию алкоголя и требуют увеличения количества для достижения того же желаемого эффекта. Развитие толерантности, особенно если это стимулирует постоянно растущее употребление алкоголя для компенсации, может быть предупреждающим признаком зарождающейся зависимости. Последствия злоупотребления алкоголем имеют далеко идущие последствия, часто затрагивая все сферы жизни человека. От финансов и карьерных возможностей до семейных, романтических и социальных отношений, алкоголику, может быть, трудно поддерживать порядок в любой сфере жизни.

Наш реабилитационный центр предлагает эффективные методы лечения алкоголизма, предоставляя пациентам инструменты, необходимые для поддержания долгосрочной трезвости и восстановления жизни. Кроме того, употребление алкоголя наносит ущерб мозгу и телу, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как дефицит питательных веществ, цирроз печени, повреждение мозга. Люди, злоупотребляющие алкоголем, также чаще попадают в автомобильные аварии, наносят себе телесные повреждения и совершают самоубийства. Лечение алкоголизма в нашем центре может помочь человеку восстановить здоровье и начать преодолевать алкоголизм. Те, кто проходит лечение, имеют гораздо больше шансов достичь и сохранить трезвость, чем те, кто этого не делает.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Такой человек в своей жизни делает мало интересных дел, не чувствует полноту, красоту и наполненность своей жизни. Он начинает удовольствие добывать в другом месте. Еда – это возможность пережить сказочный мир. Нет согласия со скукой «дня сурка», например. И тогда заедают, принося себе радость и впечатления, массу ощущений, удовольствие.

Но получать удовольствие от красивого места, красивой посуды, заката с каким-то количеством вкусностей, это нормально. А вот утолять едой печаль – не нормально.

2. Неосознаваемые эмоциональные процессы, какой-то эмоциональный конфликт, например: злость, раздражение, беспомощность, бессилие, печаль, усталость, отсутствие смысла; состояния стресса, не решаемого конфликта, безрадостных отношений. Или, если человек уже устал, но не может остановиться, или не хочет идти в токсичную компанию. Он проецирует на еду свои какие-то не пережитые истории. Не знает чего хочет от жизни.

3. Это может быть не чувствительность к себе, и к своему телу, человек не понимает где его предел еды.

4. Нарушения эмоционально-волевой сферы (психиатрия), например: депрессия, не здоровые отношения с едой.

5. Недоедание в детстве, установки предков: ешь, а то вдруг не будет еды.

Это, безусловно, не самый полный список причин переедания.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Показатели выздоровления от кокаиновой зависимости очень хорошие, если во время обратиться за помощью. Несмотря на то, что заместительная терапия с кокаином не работает, могут быть предложены другие методы для работы с зависимыми, такие как НЛП, индивидуальная консультация, работа со страхами, поскольку зачастую за употреблением кроется желание скрыть скованность, страх общения с противоположным полом. Вернуть стабильный ровный сон возможно благодаря распланированному дню, когда каждый час закреплен за определенной деятельностью. В нашем реабилитационном центре, ведется всесторонняя помощь зависимым. При лечении алкогольной и кокаиновой зависимостей широко используется групповая терапия, а также когнитивно-поведенческая.

Реабилитационный центр является наиболее эффективной формой лечения наркомании, т.к. у человека появляется возможность выйти за рамки рутины, своих привычек и обязанностей, а также получить поддержку и сосредоточиться на выздоровлении.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Часто кокаин рассматривается как дискотечный наркотик, довольно широко распространенный в некоторых социальных кругах, но это не уменьшает рисков связанных с его употреблением. Употребляя кокаин, особенно путем вдыхания его порошкообразной формы, люди часто сочетают его с ночным употреблением алкоголя, чтобы достичь ощущения эйфории, но это только увеличивает вред от употребления этих веществ. Когнитивные процессы будут только ухудшаться, что может привести к передозировке или принятию необдуманных решений.

Существуют доказательства того, что совместное употребление алкоголя и кокаина увеличивает вредное воздействие этих двух веществ на сердце. По-видимому, это приводит к появлению в организме химического вещества под названием кокаэтилен, который увеличивает риск образования сердечной дисфункции, или других повреждений. Также исследования показывают, что употребление алкоголя и кокаина может усилить склонность к агрессивному поведению. Когда кто-то находится под «кайфом», он, как правило, выглядит энергичным, болтливым, бодрым, у него снижается аппетит, также зачастую зрачки расширены. Понижается чувствительность к боли и повышается половое влечение. К менее приятным эффектам относится раздражительность, неустойчивое поведение, беспокойство, чувствительность к звуку, свету и вибрациям.  Человек может начать вести себя жестоко или агрессивно, испытывать боль в груди, чувство паники или паранойю. Признаки того, что человек нюхает кокаин включают также видимые белые остатки вокруг носа или внезапное изменение поведения после того как он уединился в туалете или другом приватном месте для своих целей. Человек, употребляющий кокаин регулярно, может начать страдать от регулярных кровотечений, снижения обоняния и появления хронического насморка.

Еще несколько дней после употребления кокаина человек может выглядеть внешне подавленным, испытывать напряжение или депрессию, перепады настроения и истощение. Эйфорическое настроение во время употребления кокаина часто является полярной противоположностью тому, как он себя чувствует, приходя в норму.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Токсичная лень – не понятное для самого человека состояние. Это очень вязкое чувство, за которым стоит много разных причин, которые не дают «включаться» волевым процессам. Рассмотрим, будь то недовольство своей жизнью, жизненный кризис, страх перед своим действием, и страх последствий своих действий, боязнь не справиться, токсичный стыд, отсутствие опыта поддержки в своих ошибках, и ещё множество разных причин, с которыми необходимо разбираться индивидуально, чтобы понять, какое чувство «гасит» интерес, и не даёт включаться деятельности.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Поэтому так важно всегда быть на чеку, и в случае подозрений на зависимость от наркотиков, незамедлительно действовать. Так, проблему наркотической зависимости сотрудника можно выявить, опираясь на следующие признаки:

Резкий спад производительности;

Частое отсутствие на рабочем месте;

Частые опоздания;

Странные изменения в поведении и в характере;

Колебания настроения;

Исходящие от коллеги предложения употребить наркотики на досуге.

Тут важно сразу обозначить: данные признаки не являются абсолютными доказательствами наличия наркозависимости у Вашего коллеги, ведь многие из этих факторов могут указывать также и на стресс. Но, тем не менее, если у Вас есть подозрения, то, пожалуйста, незамедлительно обратитесь к руководству или к компетентным лицам. И если у Вас есть, какие либо сомнения по поводу необходимости обращаться за помощью, то, пожалуйста, поймите, игнорирование наркотической зависимости подвергает человека огромной опасности.

Употребление наркотиков на рабочем месте не сулит ничего хорошего ни работникам, ни окружающим. А так, как работодатель обязан заботиться о своих сотрудниках, то, следовательно, он и должен постараться решить проблемы, мешающие работать, поговорить о проблеме с употребляющим наркотики сотрудником, предложить лечение. В любом случае, нельзя ограничиться только условием нахождения сотрудника в трезвом состоянии в рамках работы. Наш Центр помощи всегда готов предложить советы по борьбе с употреблением наркотиков на рабочем месте и готов оказать необходимую поддержку всем тем, кто в ней нуждается.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

У кого не сформированы эти установки, вообще потом не понимают: а как я хочу, что это значит, хотеть; у человека нет сил, нет воли, он не знает, как двигаться вперёд ; или он уходит из отношений постоянно, не веря в то, что он здесь любим и нужен или ищет нужность во всяких не здоровых ситуациях, вступая в отношения в которых он обесценивает себя…
Тем, кто знает, чувствует, что он хочет, он может, он любим, он ценен, им легко ошибаться и двигаться вперёд. У них уверенности больше, чем оценка окружающих.
Учиться этому, этим здоровым установкам, нужно независимо от возраста.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Хотя и требуется дополнительная работа, чтобы доказать генетическую предрасположенность к возникновению алкоголизма, все же имеются убедительные доказательства того, что дети алкоголиков имеют повышенные риски возникновения у них зависимости. Это связано с рядом факторов.

Алкоголизм являет собой сильнейшую нагрузку на каждого члена семьи, дети страдают сильнее всего и иногда отпечаток остается на всю жизнь. Дети алкоголиков чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья, финансовыми и конфликтами в семье.

Жизнь в семье с алкоголиком часто ведет к закрытости и позору всей семьи, детям тоже приходится тащить на себе это бремя. Это также означает семейные конфликты, финансовые трудности, недостаточный уход за ребенком или даже жестокое обращение.

Дети могут по-разному реагировать на напряжение, боль и страх, что может привести к низкой самооценке, изоляции, самоповреждениям и впоследствии проявиться как зависимость.

Исследования показывают, что случаи депрессивного расстройства в 4 раза чаще встречаются в семьях алкоголиков. Когда дети алкоголиков вырастают, они в два раза чаще страдают от алкоголя, чем те, кто вырос в независимых семьях.

Страшно представить, что алкоголизм передается по наследству, когда это может, значит, что вы или ваши дети подвержены риску развития зависимости. Однако это не означают, что все дети алкоголиков обязательно будут употреблять алкоголь. Даже если есть какой-то наследственный фактор, который подвергает некоторых людей большему риску стать зависимыми от алкоголя, это не тот случай, когда человек невосприимчив к восстановлению или даже избеганию развития проблемы.

Разработка эффективных и надежных методов самопомощи и механизмов самообладания, позволяющих избежать использование алкоголя, как способ ухода от реальности или самолечения, помогут в этом. Для тех, чье употребление становится вредным или зависимым, вполне возможно родительский алкоголизм послужил одним из факторов формирования проблемы. Жизненно необходимо понимать, что все это не значит, что они не могут, вылечится, независимо от того, как события развивались для их родителей. При эффективной поддержке любой человек с проблемой алкогольной зависимости сможет достичь трезвости и суметь ее сохранить. Это не значит, что будет легко, даже если у вас были неудачные попытки в прошлом, это возможно. Вы сможете восстановиться и защитить своих уже имеющихся или будущих от следования по тому же разрушительному пути.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Также за перфекционизмом скрывается страх не соответствовать какому-то идеалу: что-то не знать, не уметь. И страх последствий этого: если я что-то не знаю, или не умею в совершенстве, то, в моём воображении, у меня будут какие-то страшные последствия (осудят, отвернутся от меня, не примут, не достигну чего-то, буду бедным, умру от голода…)
Не всякое стремление к идеальности идёт человеку на пользу. А для человека зависимого чрезмерное напряжение опасно срывом, ему надо стремиться к большей гармонии в душе, спокойствию, а не к чрезмерному напряжению и высоким достижениям посредством этого напряжения.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Лень. Пропадает желание работать, трудиться в принципе, какая бы то ни была активность. Диван и телевизор преобладают в жизни человека, и только употребление может сдвинуть его с места, человек будет совершать действия потому, что будет вознаграждение в виде какого либо вещества.

Гордыня. Я сам справлюсь, я не имею проблем с веществами, я не похож на алкоголика или наркомана, лечиться мне нет необходимости. Ревность. Человек чувствует свое падение и начинает компенсировать свою неуверенность ревностью. Бывает так, что жена, девушка все больше вынуждена брать на себя мужские обязанности, да и просто зарабатывать нужно, а значит больше времени проводить на работе, ведь кто – то должен зарабатывать. Зависимый же, интерпретирует, одержимый своим эго и низкой самооценкой, рабочую активность партнера, как всякого рода подозрительность в измене и претензиями в связи с этим, которые регулярно приводят к конфликтам в семье. Безответственность – очень ярко выражена у зависимых людей, они не способны быть ответственными, даже если с ответственностью все было хорошо в прошлом.

Итак, человек становиться другим под воздействием любых веществ изменяющих сознание. Для того, чтобы измениться, необходима длительная реабилитация, восстановление характера, ценностей, принципов, всё это возможно только при условии полного отказа от употребления каких либо веществ и работы со специалистами в условиях стационара на первом этапе.

Личность восстанавливается, и жизнь самого зависимого, и жизнь его близких, вновь становиться интересной, счастливой и насыщенной. В данной статье я затронул лишь малую часть черт характера зависимых людей, для того, чтобы читатели поняли, что просто перестать пить или употреблять наркотики не достаточно.

Часто я слышу от родственников людей, которые перестали пить, лучше бы ты пил, с тобой невозможно мирно существовать.

И после очередного конфликта человек срывается и вновь начинает пить или употреблять наркотики.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Жертва не может уйти, отстоять благополучие свое и своих близких, самостоятельно. Чувство страха влияет на мысль и тогда она формируется под влиянием чувства в поведение. Ничего потерплю, не буду разговаривать, подпускать близко, перестану давать любовь и так далее. Мысли диктуют человеку сценарий и подсказывают оправдания: – «Зато дети с родителями и квартира у нас общая». То, что в отношениях давно нет уважения друг другу, заботы, внимания и любви, так это не важно. Многие так живут. Такого рода убеждения живут в не благополучных семьях. Последствия деструктивных отношений в семье печальны. Насилие, деградация личности, психологические травмы супругов и детей. Я как специалист в работе семейных отношений рекомендую обращаться за психологической помощью. Работая со специалистом, у Вас есть шанс разобраться и выйти из деструктивных отношений, а главное сохранить свое психическое и физическое здоровье. И ещё, время не вернуть назад, поэтому не затягивайте с визитом…

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Там, где он беспомощен, он не признаёт себя в беспомощности, и не проживает беспомощность, потому, что ему нельзя побыть слабым. Такой человек остаётся эмоционально травмированным, испуганным, и у него будет много страхов. Психолог помогает пережить тот детский и подростковый опыт отсутствия поддержки и одинокости, помогает «отсоединиться» от детских историй, способствует более спокойному отношению к прошлому, и тем самым повышает уровень мужественности человека и его стойкость перед лицом настоящей или мнимой опасности.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Ещё ребенком нам говорят, злиться нельзя, гнев выражать тоже не стоит, таким образом, ребенок учиться подавлять или прятать свои чувства и не умеет их выражать и принимать. Вспомните кричать нельзя, топать нельзя, злиться не красиво. Бывает мама или кто – то другой поступит, в отношении ребенка,  не лучшим образом, выразив свое раздражение  криком, наказав  физически или поставив в угол. Ребенок не может выразить свое негодование, гнев, злость.

Потому, что  нельзя злиться на маму или воспитателя, это плохо, так его учили. И тогда ребенок обижается,  так как считает, что наказали его не справедливо, жалеет себя и таким образом учиться манипулировать, мама увидит, что я плачу или сострою  жалобную мину на лице, подойдет и пожалеет. Таким образом, можно получить внимание и любовь.

Во взрослой жизни мы можем и должны ставить границы дозволенного в отношении себя и учиться отстаивать их, уметь говорить нет.

Подводя итог, мы можем понять, что я сам обижаюсь, а могу не обижаться. Если я обиделся, мне нужно понять, что за этим стоит? Зачем я обижаюсь? И вы увидите, что стоит за  обидой не выраженный гнев и жалость к себе. И вот с этим уже нужно работать, а не ждать когда на меня обратят внимание и дадут мне любовь  и внимание как в детстве. Ведь детство давно прошло, мы стали взрослыми.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Человек к этому пришёл, это его результат. Требуется время работы и качественный анализ с другим человеком, так как сам он проанализировать свои поступки не может.

Что можно изменить в работе с психологом:

Ценности.

Получить ясность, понимание своих поступков.

Убрать иллюзии.

Простить себе вину, и взять ответственность за свои поступки.

Настроиться на мужество против страха.

Изменить отношение к родителям, к своему прошлому.

Переоценить жизненный опыт.

Убрать ненависть к определённым людям и ситуациям, выработать более спокойную реакцию на обстоятельства.

И только после этого перемены возможны.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Глаза загораются только когда есть возможность употребить ПАВ. Таким образом, разрушается социальный и духовный аспект личности. Тогда человек теряет желание развиваться как личность.

Теряет интерес к заработку, отдыху, хобби и увлечения тоже уже не нужны (если они не связаны с употреблением). Чтение литературы, походы в театр и кино, все в прошлом. Тогда человек кивает, мол, судьба такая. Но ведь автором такой судьбы является он сам, но не может самостоятельно изменить свою жизнь в связи с его зависимостью, благодаря которой и разрушилась вся его жизнь. В таких случаях пациенту необходимо обратиться в клинику лечения зависимостей, где он будет получать помощь в лечении своей болезни, лечение включает в себя комплексный подход психологической и психотерапевтической помощи. Пройдя полный курс, пациент вновь чувствует себя освобождённым, в нем просыпается интерес к жизни, ценности вновь стали важными, а саморазвитие становиться основным делом его жизни, ведь  именно саморазвиваясь, человек раздвигает горизонты в любых направлениях и чувствует себя  востребованным, интересным и деятельным членом общества.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

*В печали происходит осознание того, сколько возможностей было упущено человеком в его жизни. Осознав это, человек может с новыми силами взяться за улучшение своего будущего, чтобы через какое-то время уже не печалиться, а радоваться тому, как он теперь использует возможности, предоставляемые жизнью.

*Печаль напоминает о важности знаков внимания дорогим для нас людям, позволяет ощущать их ценность в нашей жизни.

*Печаль показывает человеку, что он нуждается сейчас в помощи и в присутствии других людей в его жизни, заставляя человека обращаться к другим людям.

*Тем самым печаль или восстанавливает или упрочивает связь между людьми.

*Печаль побуждает человека личностно расти, развиваться и решать свои проблемы.

*Печаль играет важную роль в формировании чувства эмпатии (осознанному сопереживанию эмоциональному состоянию другого человека) и ее развитию.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Жизнь в самоизоляции – это стресс. Она становиться сложнее из-за того, что затягивается, перемены так и не происходят. Потоки информации по ТВ пугающее, сознание человека уже не в состоянии думать и поступать здраво.

Пожалуй, этот год для нас стал самым экстремальным и конечно у него будут последствия. И все же жизнь продолжается, а это значит, нам необходимо совладать с собой и позаботиться о своем физическом и психическом состоянии. Продолжайте быть активными, движение – это жизнь, необходимо общение с другими людьми, не зацикливайтесь только на близких Вам людях. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, занимайтесь саморазвитием.

В семье необходимо расставить границы.

Когда дети играют, когда родителям необходимо поработать или отдохнуть.

Важный момент, для всех должно хватать места и всем необходимо уединение, договаривайтесь и следите за выполнением договорённостей. Старайтесь не смотреть по телевидению все подряд, выбирайте точечно, что смотреть.

Юмор тоже не помешает, смотрите совместно комедии или старые фильмы, они могут объединять людей и вызывают положительные эмоции. Будьте в осознанности, в вашей жизни должен быть смысл, это придаст Вам сил прожить трудные времена и  адаптироваться к новым реалиям жизни.

Заботьтесь о себе и близких, поддерживайте друг друга в этот не простой период, а главное помните, темнее всего бывает перед рассветом!

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Алкоголь, не способ решить последствия кризиса, а способ убежать от решения и от переживания своих чувств.
Человек надолго «застрянет» в кризисе, если он, как говорится, «махнул рукой» и не делает 2, 3 попытку, боясь повторения негативного опыта. Употребляя алкоголь, человек как будто бы решает проблему, связанную с кризисом, но по факту ничего не меняет в реальности, не предпринимает дальнейших попыток к изменению ситуации, опускает руки, и вместо действий облегчает переживания алкоголем.
Противостоит кризису личностная зрелость. Надо взращивать личностную зрелость, умение справляться с жизненными коллизиями.
И ещё выход из кризиса – всегда через людей. Кризис не проживается в одиночку. Надо идти к людям.
Одна из целей работы реабилитационного центра – взращивание личностной зрелости, повышение стрессоустойчивости и умения справляться с жизненными кризисами.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Другая половина вообще игнорируют собственное выздоровление, переложив, таким образом, ответственность на специалистов, как раньше в школе, институте. Мол, пусть они лечатся, а психологи их «лечат». Так, к сожалению, рассуждают многие. Значит, они не могут не помочь предотвратить срыв, и не реагируют правильно, если он произошёл. Статистика говорит о том, что именно родственники способствуют срыву зависимого после выписки в 70% случаев. Печальная статистика – правда…..

И так: срыв случился, Ваш близкий опять употребил алкоголь или наркотик.

Прежде всего, нужно справиться с эмоциями, получить поддержку у специалистов или других родственниках с кем Вы познакомились на лекциях или группах самопомощи Ал-анон или Нар – анон. Утром необходимо поговорить с близким о том, что произошло и как он планирует выздоравливать. И вот тут станет понятно, собирается он получить помощь в центре, где проходил реабилитацию, возможно, ему нужна консультация психолога или посещение групп самопомощи. Если один из трёх вышеперечисленных  способов получить помощь им рассматривается, то можно поддержать в нем это начинание. Если же он «самостоятельно» будет справляться, то Вы должны реагировать. Сказать, что понимаете, что он не остановиться, проговорить о ваших с ним границах, что немедленно предпримите определённые меры безопасности.

Перестанете ему помогать, поддерживать финансово и эмоционально. Уберете ценности, деньги подальше. Сами в этот время продолжаете сами получать помощь, и наблюдать. Если он прогуливает работу, и Вам звонят, чтобы узнать, где ваш близкий Вы говорите правду, он Пьет или употребляет наркотики. Если он садиться за руль, Вы звоните в ГИБДД и сообщает о не трезвом человеке за рулём. Это очень трудно, так поступить в отношении близкого человека, но именно так Вы сможете ему по-настоящему помочь. Ведь только столкнувшись с проблемами и последствиями его срыва, он обратиться к Вам за помощью и Вы вместе  обратись к специалистам. Помощь необходима своевременно, ведь если Вы не реагируете, то последствия употребления могут быть значительными. Именно такое поведение и необходимо со стороны близких.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

И я каждый раз думаю, что вот завтра я этого точно делать не буду. Потому, что, сколько можно уже, хватит. И каждый раз я это повторяю, потому, что печаль мне говорит: «Слушай, ну вот сегодня же день трудный, ты так устал, ты столько переживал, ну что ты не можешь себе разрешить в конце чуть-чуть остренького, сладенького, солёненького? И наелся на всю ночь. Или напился, или употребил наркотик, или проигрался с кем-нибудь в азартные игры.

Печаль часто лежит в основе любого аддикта.

Почему очень трудно победить печаль, связанную с зависимыми формами поведения – потому, что все думают, что это вот сегодня ему плохо – у него плохой начальник, плохая жена, тяжелая жизненная история, партнёр неудачный попал по жизни. А на самом деле это отголоски моего детства. И с детства я живу с формой аддикта, но мой организм, моё тело справляется до определенного времени. Как только это переполнилось, независимо от того, кто рядом со мной существует, включается форма аддикта зависимости, чтобы я справился с накопившейся печалью. Её много появилось, я выпил немного, полегче стало, глаза просветлели. И каждый раз надо чуть-чуть больше, чуть-чуть больше.

Нет людей без печали. Если человек живой, у него всегда есть печаль. Потому, что одна из функций печали – это перейти в новую жизнь. Только с помощью печали человек может перейти к новой жизни. Если у человека будет колоссальный интерес к какому-то действию, но будет не пережитая печаль, то есть какая-то история печальная, интерес не поможет.

Для проживания печали очень важно согласие, что это так, я переживаю боль, по сути, от того, что это так. И потом печаль становится светлой.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Таким образом, через некоторое время, человек становиться «трудным», «жёстким», «холодным». Его жизненная энергия перемещайся в разум, тогда человек становиться, как будто, бесчувственным, у него нет телесных ощущений, эмоций, чувств. Таким человеком движет расчёт, и прагматизм. Но с бесчувственным человеком достаточно сложно иметь дело, как правило «хочется обойти его стороной».

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Путь в эмоциональный контакт это путь в успех без препаратов, алкоголя, наркотиков.

Люди, которые идут в иллюзию, по сути контакта и не могут. По причине эмоциональных травм, от которых они «закрылись». Их отношения с жизнью и с людьми ФОРМАЛЬНЫЕ.

От контакта тепло, а от: – «Чтоб, как у всех» – холодно. Холод – это про формальные отношения между людьми.

Формальные отношения это:

Ритуалы

Пустая болтовня, времяпровождение

Рабочие коммуникации

Контакт это:

Эмоциональный обмен

Уважение

Тепло

Доверие

Формальные ценности:

Фасад, картинка, «все так живут», «так быть не должно», или наоборот, «должно быть так»…

Контакт – ценности:

Тепло, обмен эмоциями.

Если нет тёплых отношений с людьми, это значит, что человек не может быть в отношениях и близости.

Это происходит потому, что:

*Он испытывает сильное напряжение в контакте с людьми.

*У него сильный страх отвержения.

*Он боится переживать боль.

*У него много требований к людям, как будто ему должны.

*Обида тоже «закрывает» человека, он не отдаёт эмоциональное тепло и не берёт тепло других.

Задача психолога, в работе с зависимыми – научить возможности эмоциональной близости и душевного контакта.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Стараться говорить  не против, а согласно, с человеком, найти такую форму общения, когда его слова будут верны, а мы лишь  подкорректируем разговор – это позволит  увидеть смысл и придаст разговору  новые грани.

В разговоре всегда есть три основных темы: смысл, чувства и самооценка. Все темы заслуживают внимания.

Важно понять ситуацию, которая произошла, кто внёс свою лепту, кто прав и кто виноват, а главное как быть дальше?

Чувства – это то, что делает разговор трудным. Необходимо научиться выражать свои чувства, не скрывать их. Выражать не разрушительности друг для друга. Самооценка тоже влияет на спор с самим собой и другим человеком.

Если вы подготовитесь, то сможете разговаривать со своим близким и действительно помочь ему. Разговоры такого  рода сложные, но ведь оно того стоит, от этих разговоров зависит ваша жизнь и жизнь вашего близкого человека.

Поэтому подготовка к ним необходима.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Вы ослеплены, вы не в контакте с реальностью, вы не видите, что он алкоголик.
Вы помните его – прежним. И ваша реальная боль от того, что вы не можете признать, что никогда он не станет прежним. Когда вы требуете от человека то, что он вам не может дать, вам не к человеку, вам на терапию, к психологу. У вас нет любви к нему. Потому, что вы хотите того, чего у него нет.
Оставаясь с ним вы всегда будете чувствовать боль от неудовлетворения потребности, а уходя будете испытывать другую боль, оставляя всё хорошее, что было между вами.
Алкоголизм – тяжелая духовная болезнь и нуждается в длительном лечении, не без помощи реабилитационного центра. Вот что твёрдо надо знать близким алкоголиков.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Хочешь встретиться, скажи. Что-то нужно, попроси.

Остерегайся агрессивных и крикливых людей, они травмируют твою душу.

Если виноват, то признай это.

Помни, что у каждого своя правда, и она может не совпадать с твоей.

Заявляй о своих потребностях, люди не могут читать твои мысли.

Отстаивай свои границы. В жизни главное любовь.

Не трать напрасно время, его не вернёшь.

Окружающий мир не злой, вселенная тебе благоволит.

Не жалей себя. Не осуждай других, это не сделает тебя лучше.

Живи и делай то, что тебе хочется, не в ущерб другим.

В жизни всегда нужно рассчитывать только на себя и Бога.

Когда у тебя плохое настроение ляг, поспи и все пройдёт. Утро вечера мудрёнее.

Все проблемы в голове, реальность, как правило, другая. Смотрите на себя со стороны, проверяйтесь, обращайтесь к специалистам.

Если начать выполнять эти не сложные истины, твоя жизнь измениться, станет проще, спокойнее и счастливей.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Боль, по сути,  это не чувство, это реакция на то, что другой человек сделал что-то не так, или ситуация случилась не такой, как человек ожидал. Это не чувство, это аффект, человек сейчас «не в себе».

Человек, испытывающий эмоциональную боль не может, ЯСНО сказать, что случилось. Он из боли начинает сыпать претензии в сторону других людей, до конца не осознавая, обо что он так ранился душой.  Это, как молотком по пальцу стукнуть, всё внимание с обычной жизни переключается на боль и человек уже не может думать ни о чем другом.

Боль  можно было бы назвать удивлением от невозможности видеть то, что ожидалось.

Боль не бывает бесконечной. Она «накрывает» и отпускает. Но зависимый человек не хочет встречаться с болью.

Он убегает от неё, употребляя алкоголь или наркотик. Этим на самом деле он только ухудшает своё эмоциональное состояние, так как мужественная встреча с болью и проживание ее подключают механизмы психологической защиты и боль, доходя до своей конечной точки  «отпускает». Потом, конечно, через промежуток времени (в первое время после эмоциональной травмы очень короткий), она накрывает снова, но, если её не подавляют, а проживают правильно, она снова отпускает. И чем дальше от трагического события, тем реже и меньше накрывает боль.

Правильно проживать эмоциональную боль мы учим резидентов нашего реабилитационного центра на занятиях по повышению эмоционального интеллекта.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Переживания на тему, правильно ли я живу, воспоминания которых уже нет, а ты все возвращается к ним. Все, что ни делается, все к лучшему, вот схема, по которой сейчас тебе нужно жить. Все прошлое опыт и благодарность за то, что было. Иди дальше. Жизнь коротка, займись танцами, изучай китайский язык, катайся на коньках, отправься в путешествия в Индию.

Перестань постоянно извиняться, достаточно один раз сказать прости, если допустила ошибку. Лишнее тянет тебя назад.

Если ты в течение года ни разу не одевала вещь, выкинь ее, не оставляй на потом. Купи себе то, что будешь носить сегодня, что тебе нравиться. Ты личность, люби себя.

Люди, с которыми ты хотел «пересечься», созвониться, если прошло более двух недель, вычеркивай. Старайся жить тем, что для тебя актуально на ближайшее время, в том числе и общение с людьми, если общение перестало быть «ресурсным», избавляйся от этого.

Слова я не умею, для меня это новое, отбрасывай в сторону. Учись, узнавай новое, развивайся, это сделает тебя счастливее. Поведение, где ты всегда уступаешь, «быть хорошей», исключай из своей жизни. Высказывай свое мнение, говори, требуй тактично и заявляй о своих потребностях.

Пустое время препровождение в интернете, виртуальные знакомства, выкинь.

Вставай прямо сейчас и иди на улицу. В парк, торговый центр, дыши, улыбайся, живи здесь и сейчас.

Осознанно, ведь жизнь коротка.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Часто говорят: «Я не знаю, чего я хочу». Тогда возникает вопрос: «Где и когда ты морально умер, так, словно жизнь закончилась, и ты уже ничего не ждёшь, как будто только тело твоё доживает, как придётся эту жизнь, ты не имеешь желаний, целей, просто плывёшь по течению, куда оно тебя несёт. Где и когда ты перестал хотеть, мечтать и делать? Что произошло, ведь «живой» человек имеет очень много желаний и различных ‘хотелок’.

Эту историю или даже несколько историй, в которых ты «умер» надо найти, разобраться, посмотреть на неё другим, более взрослым и зрелым взглядом (потому, что часто эти истории ещё из детства или подросткового времени). Выразить все свои подавленные и не выраженные чувства по отношению к этим историям, как бы разложить всё по полочкам, и, как бы это банально не звучало – изменить своё отношение к ним. И тогда, в этом месте становится спокойно, ты словно возвращаешься к самому себе, чувствуешь себя, появляются интерес, желания, цели и энергия для их осуществления.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Некоторые мужчины выросли сами лишенными мужского начала, из-за того, что у них не было отцов или те были пьющими. Когда женщина выходит замуж ее привлекает ответственность, опасность, необузданность.

Для того чтобы быть рядом с таким с мужчиной, женщине необходимо меняться самой. Сильного мужчину нельзя дразнить, провоцировать, подавлять. В мужчинах действительно есть необузданность, сила, и когда женщина пытается приспособить под себя, то сама становиться заложницей ситуации. Потому, что от стационарного мужчинки уже не хочется иметь детей. Ради него не хочется наряжаться и быть красивой. Такой мужчина вызывает жалость и презрение. Уважать его нельзя, для того чтобы изменить ситуацию необходимо следовать данным рекомендациям.

Перестаньте его контролировать, говорить, во сколько он должен вернуться домой, с кем ему общаться, перестаньте проверять его телефон. Снова и снова возвращайте в нем страсть к жизни. Поощряйте его занятия спортом, уважайте его увлечения, займитесь собой в это время. И да, Вам придётся меняться, отпускать его, появиться статья расходов для поддержания его увлечений, порой он будет уезжать с другими мужчинами на какое то время. Но ведь именно так, общаясь с другими, участвуя в походах, соревнованиях, гонках на автомобилях или командной игры в хоккей, мужчина вновь становиться сильным, уверенным в себе. Такой мужчина будет радовать Вас, с ним хочется быть рядом. Цените в мужчинах их мужское начало, мужество, достоинство, силу.

Дайте мужчине возможность расти, заниматься делами, которые способствуют накоплению в нем энергии и силы. А для мытья посуды лучше купить посудомоечную машину.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

Но зависимый человек – больной человек. Зависимость – неизлечимая психическая болезнь, поражающая все сферы человеческой жизни: физическую, психическую, социальную. Эта статья для тех, кому выпало несчастье жить в одной семье с зависимым родственником.

Созависимые люди

Это те, которые на протяжении долгого времени живут с зависимыми людьми. И это явление уже внесено психологами в разряд психических расстройств. Получается, родственник алкоголика тоже болен, но своей, особой болезнью, которую признать в себе не согласен ни при каких обстоятельствах. И это по-человечески очень понятно.

“Как же так? В чем моя болезнь? Я все делаю, что бы спасти этого человека, я создаю ему самые комфортные условия, я помогаю ему бороться с его пристрастием, я во всем отказываю себе и живу только ради него, чтобы он, наконец, выздоровел, и это вы называете БОЛЕЗНЬЮ??” – такой вопрос-возмущение часто слышишь при первом знакомстве с родственником зависимого, который искренне уверен, что делает благое дело, живет ради другого, помогает спасти любимого человека. Но на самом деле, все обстоит совершенно по-другому, а точнее наоборот.

Ложное спасение

То, что созависимый называет “спасением”, на самом деле, называется “помощью болезни”. То есть, он своими руками, деньгами, временем, нервами помогает болезни (зависимости) еще больше укорениться в своей семье. Он дает деньги зависимому, покрывает все его безобразия – звонит на работу, улаживает конфликты в милиции. Готовит, стирает, убирает, придумывает лживые объяснения детям. И в результате, зависимый имеет 100% возможность продолжать выпивать, играть или колоться.

“Но что же делать? Ведь человек просит помочь, не бросать, спасти. Ведь он клянется, что это в последний раз, что он бросит, завяжет навсегда. Что он без меня умрет”, – опять в один голос твердят родственники.

Именно так и поступает зависимый человек. Зависимость делает его гениальным манипулятором. Он вынужден просить, врать, притворяться, угрожать, давить на чувство вины, играть на душевных струнах и много чего еще, лишь бы у него была возможность продолжать кормить свою зависимость, т.е. пить, колоться, играть. Такова специфика его болезни.

Специфика созависимости

Состоит в том, что человек, пожив какое-то время с зависимым, совершенно забывает про свои собственные потребности и желания. Канал связи с самим собой у него со временем атрофируется, вся его жизнь наполняется желаниями и потребностями другого человека. Он начинает верить в свою избранность и в то, что только он и может помочь “этому несчастному”. Вся его жизнь сужается до одной цели – спасти любыми силами и средствами любимого. При этом созависимый предает себя, свои мечты, желания, предназначение, таланты, способности. Он разучивается быть собой, он весь как-бы перетекает в другого человека и живет исключительно его жизнью.

И самое невероятное, что созависимый видит всю бессмысленность и даже пагубность своих усилий, но, тем не менее, продолжает верить и “помогать”, по сути, поддерживая пристрастие своего родственника. От этого у созависимого невероятное количество болезней как психоневрологических, так и физиологического характера. Но что хуже – нереализованная, несчастливая и безрадостная жизнь.

Замкнутый круг

Как бы ни помогал – ничего не помогает. На самом деле выход есть. И первое, что может сделать созависимый, чтобы спасти себя, и, может быть, своего родственника, это отгородиться от него. Отгородиться, дистанцироваться, решительно и твердо.

Но отгородиться – не значит послать и разругаться. Есть такой термин “отгородиться с любовью”. То есть сказать своему родственнику примерно такой текст: “Ты мне важен и дорог, я очень хочу, чтобы ты был счастлив и здоров. НО, все мои усилия по твоему спасению не привели ни к какому результату. Все твои обещания так и остались обещаниями. Поэтому с этой минуты я перестаю принимать какое-либо участие в твоей жизни. Я не даю тебе денег, не стираю одежду, не покупаю продукты и не готовлю тебе. Не скрываю правду о твоем состоянии перед твоим работодателем, перед нашими друзьями, родственниками, детьми. Теперь ты остаешься сам на сам со своей проблемой. Есть много способов начать ее разруливать – личная и/или групповая психотерапия, группы анонимных алкоголиков, реабилитационные центры, наркологические клиники, монастыри и так далее. Захочешь – выкарабкаешься. Не захочешь – это твоя жизнь и только тебе решать, как ее прожить или не прожить.”

При этом необходимо, еще и по возможности, территориально отгородиться. Разъехаться, повесить замки на свои территории, призывать на помощь милицию в случае взломов и вторжений. Быть непреклонной в случае различных уговоров, запугиваний, обвинений и прочих манипуляций. А самое главное – начать выстраивать контакт с собой. Организовывать свою собственную жизнь. Вспомнить про свои интересы, почувствовать свои желания, прислушаться к своим потребностям.

Как показывает практика, именно это дистанцирование созависимого от зависимого, приносит результат. Я знаю истории многих алкоголиков и наркоманов, которые с благодарностью вспоминали решительные шаги своих родственников. Когда очутившись на улице без средств к существованию, без защиты и поддержки они впервые в жизни начинали понимать, что у них есть ПРОБЛЕМА. И надо бы как-то ее уже начинать решать.

Искренне желаем всем, кто находится в непростой ситуации зависимости или созависимости осознать свою проблему, потому как только после ее осознания приходит желание что-то поменять в своей жизни. Неосознанные проблемы, как правило, не решаются никогда.

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Задача этой эмоции защитить, и я перестаю контактировать в полной мере с тем человеком.

Презирать – значит отсоединяться от человека, это чувство, которое позволяет психологически выживать.

Так же презрение помогает отсоединиться от слияния с другим человеком. Презрение позволяет выстроить противостояние, противоборство, увидеть ранее уважаемого, обожествляемого мной человека реальным.

Многих людей раздражают те, кто ходит с высокомерным и холодным выражением на лице, с «задранным носом», а ведь это признак того, что человек, занимающий высокомерную и холодную позицию к вам – травмированный человек. И если вы имеете психологическую грамотность, вы уже не травмируетесь о его холодность, понимая, что с ним, и не относя эти его проявления только лично к себе, видя ситуацию в целом, а не частично.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Задавая себе эти вопросы, я могу выстраивать новую стратегию мышления и поведения, тогда и результат будет другой, а именно решение проблемы.

Так же нельзя слушать сетование, вовлекаться в сострадание, поддерживать стратегию поведения, ведущую к уходу энергии говорящего, и вашей – вы не помойное ведро.

И ещё одно правило общения, нельзя давать советы, никогда. Если человек в режиме нытья и жалоб, то он не услышит совет, он просто подпитается вашей энергией и продолжит жаловаться на жизнь.

Можно  поделиться своим жизненным опытом, и только тогда, когда о нем поросят.

Критика, нельзя критиковать других, себя. Критика бесполезна по определению.

Бывает и конструктивная критика, ее ещё называют обратная связь, дается она с позиции наблюдателя и безоценочно.

Вести пустые разговоры, нельзя. Таким образом, мы растрачиваем энергию, в пустую, тратим свое и чужое время  на болтовню не о чем.

Так же нельзя общаться без контакта, когда вы или собеседник отвлечен и находится не на здесь и сейчас, значит ему или Вам не важен разговор или же сам собеседник, что показывает не уважение, как минимум.

Сначала может показаться слишком много правил. На самом деле нет.

Попробуйте начать общаться, используя  данные правила, и вы заметите, как меняется ваша жизнь от таких не сложных правил общения.

 

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Человек думает, что то, чего он хочет – возможно, и обязательно, от этого его боль, это и есть не встреча с реальностью, когда он никак не может увидеть невозможности другого человека дать ему то, что он так хочет. И в этом смысле обида – показатель того, что человек хочет отношений, но на своих условиях.

Обида – неконтактное состояние. Обиженный человек закрывается от общения и уходит от реальности в некое своё иллюзорное пространство.

Не выраженная обида приводит к разрушению отношений. Первичная обида, как бусинка к бусинке притягивает другую обиду, человек уже настороженно наблюдает за поведением другого человека, и из своей первичной обиды придирчиво относится к дальнейшему поведению своего партнёра, на которого он обижен. Он словно выискивает и подчеркивает новые поводы для обиды, чтобы удостовериться в том, что перед ним не такой уж и хороший человек.

Хочется отметить, что не бывает отношений совсем без обид, потому как не может быть, чтобы не было у одного человека совсем никаких ожиданий от другого.

Если в отношениях любви больше чем эмоциональной боли, то прощение возможно. Если любви меньше боли, то прощение невозможно.

Но важно помнить, что здоровые отношения, это тепло, радость и немного боли (так как нельзя иметь полное согласие во всём). Если же отношения – это сплошная боль, боль, боль, и мало тепла и радости, но человек не уходит из них – это не отношения любви, эти отношения являются зависимостью. И постоянное прощение здесь происходит не из любви, а из страха одиночества и отсутствия опоры на самого себя.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Любовь к себе – это норма, личность  с  радостью заботиться о самом себе, своем теле, здоровье, душе и духе. Часто созависимость искажает личность человека. Созависимый перестаёт любить себя и таким образом перестаёт любить других. Забота о здоровье, в физическом и психическом плане  часто игнорируется родственниками зависимых людей. И конечно «душа» болит, дух питается не любовью. Как правило, без помощи специалистов  тут не обойтись. Чем раньше созависымый  человек начинает получать помощь, тем проще будет восстановить здоровье и  научиться вновь  любить себя, после того как это произойдет, перемены  в  вашей жизни и  жизни  зависимых родственников не примерно наступят. Начни с себя, этот девиз призывает к действиям.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Он хочет заткнуть какую-то эмоциональную дыру в душе, убежать от каких то переживаний. Это иллюзия, что он осуществляет свои желания, а на самом деле он просто не может не «удерживать» деньги. Зависимость, вещи, деньги, это все фигуры, а эмоциональный обмен происходит на эмоциональном уровне. Ему нужны ЧУВСТВА. Часто деньги тратятся из чувства печали, когда хочется заткнуть эту пустоту в груди. А ее ни сапогами, ни кошельками не заткнешь, но когда покупаешь, на эту секунду затыкаешь, потому, что переживаешь удовольствие, а та большая печаль никуда не девается. Пробоину, из которой бьёт вода никак не заткнуть насовсем.

Или, если есть «долги» перед семейной системой (например, нет уважения к судьбам старших поколений) может быть страшно, жить лучше, жить другой жизнью, быть богаче, чем они и тогда человек на невысоком уровне удерживается или он скрывает размер доходов от мамы.

Если человек тратит не больше 20% то всё нормально, это в пределах нормы, при этом он и откладывает деньги, и ипотеку платит. Траты свыше этих процентов уже являются признаком душевного неблагополучия.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Разбирая с пациентом анализ срыва, мы видим, что человек, который не может удовлетворить свои потребности начинает испытывать чувство жалости к себе, ущербности, обиды и вины чаще всего.

Инфантилизм, не умение встречаться с жизненными вызовами и насущными проблемами приводят его обратно к употреблению ПАВ.

Задача наших специалистов научить пациентов осознавать и удовлетворять свои потребности здоровым способом.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

И даже если он «прёт» по жизни, совершает многочисленные достижения на доказательствах (выживу, всем чертям назло), он может имитировать жизненную энергию, и успешно. Карабкаться, карабкаться, а потом обнаружить, что он несчастен и одинок и занимался не тем, что ему нужно.
Если вы хотите развить свой уровень энергии, спросите себя, а что у вас есть, если нет энергии, какой в вас присутствует эмоциональный процесс? То есть, какие чувства вам мешают? Энергии мало, а какого чувства у вас много? Например, разочарования, печали, отчаяния, вины, стыда, страха.
«Забирают» энергию так же:
*Не принятые решения.
*Не решённые конфликты.
*Не пережитые печали из прошлого (а так же иногда очень далекого прошлого).
Если вы эти процессы не переживаете у вас может быть очень мало заряда и энергии.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

1-Семья

Что это? Люди, порой разбросанные по разным регионам или даже странам. Что у них общего, кровное родство, традиции, говор и т.д.

Есть родственники, с которыми Вы давно не виделись, возможно, пришло время начать выстраивать взаимоотношения с ними. Во-первых, кто, безусловно, будет рад  общению. У Вас появиться дело, написать, позвонить. И это поможет переключиться с себя на других людей. Здесь есть ресурс.

2-Друзья, однокашники.

Тут могут помочь старые фотоальбомы, социальные сети, просто Ваши воспоминания. Это опять же поможет начать выстраивать взаимоотношения с людьми. Есть вероятность того, что общение, открытость, позволит Вам помочь, кому то или же наоборот помощь придёт от друзей или сослуживцев. Ведь это нормальное явление помогать друг другу в трудной для человека ситуации.

3-Группы АЛ-АНОН и НАР-АНОН

В этой среде можно получить поддержку, опыт людей как положительный, так и отрицательный.

Это некое братство или сестричество, где люди объединены одной бедой и только сообща у них появляется возможность противостоять зависимости и созависимости. Тут есть возможность общения и тебе не надо больше быть одинокой.

Порой на группах складываются приятельские и дружеские отношения между людьми.

4-Церковь

Это естественное продолжение работы в 12 шаговых группах. В церкви есть то, что нет больше нигде. Таинства, молитва единому Богу!

Вспомните, там, где двое собираться во имя мое, там и я посреди их.

5-Специалисты

Достаточно много сегодня разного рода помощи людям, столкнувшимся с подобного рода проблемами. Например, специалисты нашего центра проводят бесплатные консультации, мы можем перенаправить к специалистам, которые могут оказать помощь юридического или медицинского характера и т.д.

Кто же сказал, что Вы одни?

Это лишь часть того, с чего можно начать и Вы почувствуете, что помощь есть, есть люди и организации, которые способны поддержать и помочь.

Возможно, пришло Ваше время «собирать камни», выстраивать ту систему поддержки, на которою Вы сможете опереться.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Напряжение требует выхода и часто находит этот выход в алкоголе, курении, употреблении других ПАВ, трудоголизме и прочих зависимостях, переедании, а так же во вспышках ярости, абъюзивном поведении (когда устанавливается своеобразный контроль над другой личностью) и т. д. Поэтому часто зависимости сменяют одна другую. Например, алкоголик закодировался, не пьёт алкоголь, но стал игроманом, или просто становится очень раздражённым, потому, что напряжение, от которого он избавлялся, при помощи алкоголя никуда не делось, и теперь он избавляется от напряжения другим способом.

Человек так долго находится в этом напряжении, что уже не замечает его, не понимает, что с ним.
Такому человеку необходимо вырабатывать навык отслеживания своего состояния и что происходило со мной до этого (до того, как я выпил; до того, как я раскричался и распсиховался…)
Конечно, это не сработает на запущенных стадиях алкоголизма. А вот на начальной стадии ещё можно искать, что предшествовало этому напряжению, что со мной сейчас происходит, что меня не устраивает, что я хочу. Для этого нужен навык. Это не получается сразу.
Необходимо разговаривать с собой:
Что я сейчас чувствую? Что я сейчас хочу? Могу ли я выразить злость, страх, стыд и т. д. или мне нельзя выражать чувства?
Так как напряжение это могло сформироваться очень много времени назад, и мы могли научиться считывать и впитывать напряжение со своих родителей ещё в детстве, мы пропитались их мировоззрением, то самостоятельно разобраться в причинах возникновения напряжения трудно, здесь нужна психотерапиия.
Мы слишком долго учились не видеть этого напряжения и своих чувств, и теперь может возникать сопротивление при попытке увидеть и понять его.
В не запущенных вариантах напряжения его можно снимать при помощи медидаций, бассейна (и других водных процедур), спорта (без фанатизма), массажа.
При сильном и не проходящем напряжении идти к специалисту разбираться со своими чувствами и понимать, какие чувства стоят за этим напряжением.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Передозировка наркотиком, задохнулся угарным дымом, курил пьяный в кровати, конфликт во время застолья, который привёл к поножовщине со  смертельным исходом, утонул, купаясь в пьяном состоянии, пьяного  сбила машина, наркоман умер от цирроза печени, задохнулись трое в пьяном состоянии, оставили газ на кухне и уснули, наркоман умер от заражения крови, СПИД, погиб пьяный за рулем автомобиля, наркокурьер умер от того, что в желудке разорвалась капсула с наркотиков. Этим примерам нет конца. Каждый зависимый человек, почему то думает, что смерть обойдёт его стороной. Вот сегодня мы с пациентами нашего центра развенчивали мифы о том, что меня это не коснётся. Важно глубже понимать и анализировать происходящее, ведь ребята упоминали своих знакомых.

Когда мы стали говорить по существу, а с тобой это может случиться? Каждый ответил да. Ежедневно человек употребляющий наркотик или алкоголь рискует своей жизнью, каждый день может стать последним для него. Как специалист я призываю родственников не ждать трагедии, необходимо своевременно обращаться к профессионалам и начать безотлагательно оказывать скорую помощь попавшему в беду человеку.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Мужество нужно в самых разных сферах:
1. В принятии своего физического и психического потенциала. Это мужество – принять себя не идеальным, с реальными (или мнимыми) недостатками. Это разрешение себе быть не идеальным, это согласие с тем как я выгляжу, с тем, что я далёк от совершенства и буду жить счастливо именно таким.
2. В разрешении себе не привязываться так сильно к тому, что намечтали для вас ваши родители: о том, кем вы должны быть и чего именно вы должны достигнуть. Разрешить себе прожить свою жизнь не по заветам предков, а так, как я хочу, как я её вижу – для этого тоже нужно мужество.
3. В преодолении страха быть отвергнутым, страха того, что будут думать обо мне люди. Это мужество – разрешить другим людям иметь свою, не лестную для вас точку зрения, и высказывать её вслух. Это мужество – дать себе право идти своим путём, не смотря на осуждение окружающих.
4. В решении действовать, или, наоборот, мужество прекращать действие, когда от моих действий приходят одни «убытки» – заканчивать не приносящие радости отношения, закрывать, переставший приносить прибыль, бизнес и так далее. Это мужество – признать, что всё закончилось и перестало быть источником положительных эмоций, где эмоциональный ущерб стал уже гораздо выше эмоциональной прибыли. Все эти виды мужества, выработанные с помощью психологов и консультантов реабилитации, приводят к уменьшению эмоционального напряжения и повышению жизнестойкости.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Но снижение эмоциональной активности и есть скука. Эмоции, которые отвечают за страдания, так называемые негативные эмоции, не являются не нужными, напротив, это важная часть нашей жизни, и пережитые негативные эмоции являются топливом жизни, пережитые страдания делают нас и сильнее и человечнее. Именно то, что кажется, нам концом на самом деле часто является стартом.
Готовность прожить свою жизнь по-разному, не только хорошо – залог любви к жизни.
Готовность не бежать от своих чувств, а встречаться с ними, проживать их, делиться чувствами с миром – тоже залог любви к жизни.
Условия к жизни и ожидания, что всё должно быть по моему – «забирают» радость от жизни, ведь как говорится в пословице, в чужой монастырь не приходят со своим уставом. Мир создан не нами и в нем нет закона, что эмоции должны быть только положительными, а жизнь безоблачной.
Согласие с тем, что жизнь – это не только радость и готовность проживать все свои чувства, пережитые печали, прощение себя за прошлые ошибки, мужество преодолевать страх, дают силы на новые решения, действия, шаги, новые ошибки, снова прощение себя и мужество принимать новые решения, предпринимать новые действия и шаги.
И всё это оборачивается судьбой.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Я, как специалист, помогаю пациентам понять, как именно зависимые начинают преступать закон, потому как, со временем границы дозволенного, становятся шире, а в последствии – и образом жизни. Тогда человек начинает уже напрямую вести, привычный ему, преступный образ жизни, и это практически всегда сопряжено с употреблением алкоголя или наркотиков. Такой человек всегда может пройти курс лечения, непосредственно связанный с его зависимостью, а образ жизни, способ думать и криминальный взгляд на жизнь останутся прежними, и он вновь начнёт употреблять и, если его не посадят, то он может опять попасть в клинику лечения зависимостей. Большинство наших пациентов неоднократно преступали закон и несли наказание, проблема в том, что через некоторое время, случается рецидив, как употребления, так и противоправных действий, хотя изначально отбыв наказание человек, хотел изменить свою жизнь. Я, как психолог, помогаю увидеть закономерности, которые приводят к рецидивам и как пойти новой дорогой, которая поможет стать ответственным и деятельным членом общества.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Выраженная злость возвращает тепло в отношения. Не выраженная злость «закрывает» человека для контакта, возводит барьер между людьми.

Злость очень короткая и не агрессивная эмоция. Агрессивной становится накопленная злость – ярость. Ярость говорит о том, что злость не была выражена во время, по делу, по сути, и коротко. Ярость слепа и рушит всё на своём пути, не решая конфликта.

Не копите злость. Выражайте её вовремя и правильно.

Как правильно выразить злость – коротко, по сути (не примешивая к этой ситуации всё подряд, как в снежном коме), и глядя прямо в глаза. Польза злости будет тогда, когда вы задаёте себе вопросы и находите на них ответы:

⁃ На кого именно злюсь?

⁃ За что именно злюсь?

Когда стало понятно, о чем именно моя злость, становится спокойнее (иногда это сложно понять самому, без помощи психолога). Когда злость выражена – приходит тепло.

Орать, истерить – это не про злость. В таких состояниях с высокой долей вероятности присутствует страх, и кричит человек из страха, хотя внешне это выглядит как злость.

Быть враждебным – это тоже не про злость. Чаще всего враждебными или обвиняющими других, нас делает чувство вины, и огрызаемся мы тоже из чувства вины, сознавая, что я сделал что-то не так, и как бы защищаясь.

Когда человек бесится, агрессирует – это тоже не злость. Это ярость. А ярость говорит о том, что злость не выражалась и накопилась.

Итак, в чем же польза злости: эта эмоция позволяет сохранять свои границы и тепло в отношениях, оставаться в отношениях, а не закрываться в обиде, так же при помощи злости можно выйти из такого состояния, как жалость к себе и апатия.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Для этого необходимы знания, как именно помочь? Призываю обращаться за помощью к специалистам, работающим в сфере выздоровления от зависимости и созависимости.

Наши психологи проводят мероприятия, на которых любой человек, бесплатно может получить консультацию и поддержку.

Знания помогут  понять, что  необходимо  сделать, чтобы помочь человеку. Часто бывает так, что близкие, поддерживают болезнь своим действиями.

Поведение  родственников часто способствует мотивации человека обратиться за помощью в реабилитационный центр.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

А также, как я должен переживать различные жизненные ситуации, я их «как-то не так» переживаю. Ведь в детстве нам практически запрещали тревожиться, учили отмахиваться от этого чувства, минимизировать, а не уважать и исследовать его, понимая, что стоит за моей тревогой. Всё это усиливает тревогу.
Тревоги будет намного меньше, когда человек принимает жизнь разной, с разными её гранями, в том числе с проблемами и трудностями. Согласие жить свою жизнь, согласие проживать в своей жизни и боль в том числе, согласие, что будут и ошибки и всё это называется – Судьба, такое согласие и мужество жить снижает тревогу.
Человек, который представил фигуру своей Судьбы, поклонился ей в душе и сказал:- «Я приму тебя любой», а также, если он придал важное значение, своим прошлым ошибкам, как жизненному опыту – испытывает облегчение и снижение тревоги.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Выпивая данное пиво, водитель должен воздержаться от поездки за рулём, поскольку велика вероятность показаний алкометра не в пользу первого.
Нельзя употреблять данное пиво и лицам, закодированным от алкоголизма, поскольку это может спровоцировать срыв.
Беременным и кормящим женщинам нельзя употреблять любое пиво, поскольку нет объективных доказательств воздействия алкоголя на ребенка даже в таком виде.
Это лишь малая часть того, что может спровоцировать якобы безалкогольное пиво.
Многие люди ассоциируют слово «безалкогольный» со словом «безопасный», это совершенно не так. Подумайте, стоит ли подвергать свою жизнь опасности, доверяя свое здоровье производителям алкоголя, хорошо оцените вероятные последствия для себя.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Отчаявшемуся человеку больше нечего ждать, для него субъективно всё кончилось.

Выход из отчаяния:

1. Признать чувство, назвать его и и другие, сопутствующие чувства.
2. Важно делиться болью, не молчать, нести её в мир, переживать не одному, а с кем-то (с близкими, друзьями, с профессиональными психологами, консультантами, на группе АА или АН).
3. Разрешить себе попереживать, дать себе время на переживание, не убегать от чувств, не заминать их вовнутрь.
4. Разработать план действий для самой худшей ситуации, как я это переживу, какие шаги буду предпринимать, что можно сделать.
5. Настраиваться (при помощи других людей) на мужество, чтобы силу боли перевести в силу жизни.
6. Постараться разозлиться на себя: что я творю, и так сейчас мне плохо, а я ещё и усугубляю положение своей психики.
7. Поблагодарить себя и жизнь за то хорошее, что было в моем «несостоявшемся» прошлом.
8. Проанализировать (с психологом) причину, почему не состоялось то, на что я надеялся.
9. Заняться поиском нового смысла.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

В первом случае, еда для человека  становиться смыслом жизни, вкусовые рецепторы начинают работать против человека,  каждое поглощение пищи превращается в своеобразный ритуал,  человека начинает занимать уже не просто сам процесс, а те эмоции, которые дает ему еда.

Постепенно вкусный торт становиться способ поднятия себе настроения после ссоры с близким человеком – у девушек. Не решённая проблема на работе, повод накрыть себе стол вкусной, но вредной пищи.

Зависимый от еды испытывает постоянное чувство голода, нарушается обмен веществ. Это происходит тогда, когда после принятия пищи гликемический индекс резко падает. Человек начинает поддерживать его, поглощая все больше и больше еды.

Булимия, напротив ведет к тому, что человек начинает ненавидеть еду в любом ее проявлении. Больной прячет еду, обманывает окружающих, что он ел. В результате такое поведение приводит к физическому и нервному истощению.

Оба примера говорят о нарушении пищевого поведения. В обоих случаях не обойтись без помощи специалистов. На сегодня существуют множество способов лечения пищевого расстройства, начиная от групп самопомощи и заканчивая работой с психотерапевтом. Но на первом месте всегда желание пациента вылечится, к сожалению, без этого любой специалист бессилен.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

1. Или он просто не осознаёт, что он хочет, с детства его приучали выбирать не то, чего просит душа, а то, что полезно. Например: хочу шоколад, но ем кашу.
2. Либо человек без критики усваивает то, что ему говорили, чего именно надо хотеть, и хотеть это правильно, а хотеть чего-то другого не правильно. Например, в современном мире навязывается, что надо хотеть быть популярным, известным, а самому человеку напротив, хочется простоты, уединения. И желание быть на виду у такого человека – это жизнь по чужим правилам, и живет он жизнь «не свою».
3. Ещё одна из причин скуки – человек наделяет внешний мир своими собственными представлениями о нём. Например: «Все люди злы, всем на меня плевать, у меня ничего в этой жизни не получится, мои идеи никому не нужны…». В итоге человек не может реализовывать свои желания, интересы останавливаются, сталкиваются с внутренней критикой. В результате возникает ощущение беспомощности, однообразности, монотонности.
4. Ещё одна причина скуки – уныние, утрата бывших ранее интересов, хроническая усталость. И человек, не приученный выражать вовне свои эмоции, свою усталость, не «оплакивающий» свои потери (а утрата энергии и интереса, это тоже потеря), начинает испытывать скуку, за которой прячутся другие чувства: грусть, беспомощность, стыд, злость, отчаяние…
   В итоге скука – это показатель утраты ресурсов для удовлетворения своей творческой активности, азарта и спонтанности, то есть всего того, что делает нашу жизнь насыщенной.

Скука – это внутренняя претензия на что-то большее и лучшее в жизни. И по разным причинам человек избегает переводить свои чувства и желания в действия. Он не следует за своим выбором, он следует за необходимостью, долгом, навязанными ценностями, за авторитетами. И вследствие этого получает неудовлетворенность собой, другими, жизнью, и испытывает голод по эмоциональным впечатлениям.

Выходом из скуки будет обнаружение своих истинных желаний и изменение своей жизни в сторону желаемого.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Курение кальяна, примерно занимает от 20 до 80 минут, а количество табака в чаше никак не регламентировано, как и не являются стандартными чаши, да и трубы имеют определенный размер. Приблизительно предполагают, что за сеанс курения вы получаете 6,25 мг никотина. Количество же никотина в одной сигарете примерно 0,8 миллиграмма. Выходит, если мы выкурили один кальян, это равносильно семи – восьми сигаретам за один раз. Не многие задумываются об этом, курить кальян сегодня просто модно. Никотин – вещество из группы алкалоидов, содержится в табаке, отравляет организм, вызывая привыкание. Многие считают, что сигареты вреднее, и что их бросить сложнее потому, что в них есть никотин. В кальяне же его в семь раз больше, чем в обычных сигаретах, но, к сожалению многие этого не понимают, а возможно и просто не знают. Систематическое курения кальяна вызывает привыкание, как и курение сигарет, наполняя организм еще и дозой никотина, которая не то, что слона убьет, но и нанесет непоправимый вред организму мгновенно. Курение кальяна наносит огромный вред нашему здоровью, поскольку курение практически всегда влечёт за собой кислородное голодание. Особенно опасно это для сердца и мозга. Сердце, само испытывая недостаток кислорода, начинает работать в усиленном режиме, учащая сердцебиение. Сужаются сосуды, поэтому сердцу приходится биться чаще, чтобы, как можно скорее прогнать кровь через лёгкие, обогащая кровь кислородом. Однако человек лишь вдыхает новую порцию углекислого газа, никотина, и других ядов. Статистика показывает, что курильщики кальяна страдают заболеваниями органов дыхания, как и люди, курящие обычные сигареты. Какие в табаке имеются добавки, известно только изготовителю. Кафе, в которых курят кальян, пропитаны дымом табака и углей. Вред наносится и тем людям, которые его не курят, а просто находятся в одной компании или даже в одном помещении с курящими.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Ситуация травмы подтачивает доверие к миру и доверие к себе. Возникает ощущение потери предвидения дальнейшей жизни и потеря причинно-следственных связей, потому, что непонятно, почему это произошло именно со мной.

Человеку, переживающему травматическую ситуацию, начинает казаться, как будто его права в отношениях с жизнью меньше, чем права других людей, ведь с ними такого не случилось, жизнь защитила их.

Так же может проявиться потеря способности просить помощи у других людей, связанная с потерей доверия к миру.

Часто всё, что происходит с человеком в эмоциональной травме, сопровождается скрытностью, тайной, как будто это постыдно, что именно со мной это случилось, и «заморозкой» собственных чувств, блокированием их выражения.

Но какой бы сильной ни была травматическая ситуация, жизнь всё равно больше этой травмы.

Опыт встречи с травмой, это опыт встречи со своей внутренней силой и мужеством.

Совладавший с эмоциональной травмой человек – победитель. Он победил внутреннего дракона. Сила травмы, с которой человек совладал, становится его силой, присваивается им.

Да, человек остаётся с эмоциональным шрамом, он будет и грустить, и печалиться, но при этом, оставаясь в настоящем, и последовательно пережив все стадии переживания утраты (о них уже много и подробно написано в различных психологических работах: несогласие (или шок), злость, торг, печаль, обида, вина, светлая грусть и новый смысл жизни), нужно заниматься поиском того, как жизнь, которая у него сохранилась, можно улучшить, как сделать оставшуюся жизнь более наполненной, качественной и интересной.

Даже в этой страшной ситуации есть то, что нужно использовать, как позитивный опыт.

Именно с этим опытом человеку дальше идти в жизнь. И качество его дальнейшей жизни во многом будет зависеть от того, как он пережил и переварил этот опыт.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Дети, выросшие в семье алкоголиков уже в утробе матери получают алкогольную зависимость, такие дети рождаются слабыми и болезненными. У таких детей, после первой пробы запускается механизм психологической зависимости, который проявит себя рано или поздно. И вот уже в такой компании неизменным атрибутом становятся слабоалкогольные напитки.
Если выпивка, это способ не выделятся среди сверстников, тогда важно найти подход к ребенку, разобраться, что заставляет его снова и снова поддаваться влиянию друзей, что мешает ему сказать нет.
Запреты на общение с подобными друзьями – это не выход, потому, что известно, запретный плод всегда сладок. Тут важнее стать своему ребенку другом, дать ему понять, что он может доверять Вам, в любой ситуации.
Специалисты нашего центра, помогут вам решить проблему алкоголизации ваших родственников. Позвоните, наши специалисты ответят на ваши вопросы и подберут программу реабилитации.

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

И ещё, мы становимся умелыми и опытными благодаря не одной, а многочисленным ошибкам. В народе это называется: – «Наступить на одни и те же грабли», а в научной среде – это называется интеграция опыта (интеграция – это соединение, в данном случае, соединение с опытом). Следовательно, для приобретения умелости ошибка должна быть допущена даже и не один, а несколько раз.

Наша первая реакция на самих себя, при ошибке – нападение, мы встаём в позицию строгого родителя.

Предлагаю не обесценивать, а наоборот, «заценивать» то, что мы получаем от ошибки.

Извлекать опыт и пользу из ошибок, а не ругать себя за них. И проявлять СОЧУВСТВИЕ  по отношению к себе, а не нападать на себя. Понимать, что именно я пока ещё не умею и чему именно мне нужно ещё научиться.

Тогда ошибки будут не крахом, а ресурсом к росту.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

Человек, вдыхающий дым – это пассивный курильщик, он отравляет свой организм гораздо сильнее того, кто курит и выдыхает ядовитые вещества. Находиться рядом с курящим человеком, намного опаснее, чем самому курить. Дети чаще взрослых, становятся пассивными курильщиками, дым  вредит  им  сильнее, так как детский организм слабее. На сегодняшний день государство, в лице министерства здравоохранения, активно борется с курением. Так в общественных местах, и местах скопления людей курить запрещено. Запрещено, и курение в подъездах жилых домов. Ведь очень часто жители становятся заложниками курильщиков, вдыхают  ядовитый дым, которым заполняются  подъезды и квартиры жильцов. Помните, что только мы сами можем оградить себя и своих детей от табачного дыма.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Одним из проявлений любви к себе является решение радоваться повседневным событиям (про другие проявления любви к себе – в следующих статьях). И это именно решение.
Часто люди ходят хмурыми и несчастными, не потому, что в их жизни есть какая-то трагедия, а просто потому, что считают, что радоваться нечему. Они ждут чего-то глобального, для того, чтобы испытать радость. Вот куплю машину, квартиру и так далее, и уж тогда буду радоваться, а сейчас-то радоваться нечему. Такие рассуждения говорят скорее о нелюбви к себе, и об условиях, выдвигаемых самому себе, при выполнении которых я отнесусь к себе наконец-то положительно и по-дружески.
И это настрой ума – искать, чему можно сегодня порадоваться. Это не про безумный поиск удовольствий. Это про то, чтобы замечать, что хорошего есть в моем сегодняшнем дне.
Чувство радости можно разделить условно на такие эмоции и состояния как счастье и удовольствие.
Слово «удовольствие» происходит от слова «доволен». Для того, чтобы быть довольным не нужно ничего особенного. Достаточно принять решение ежедневно ЗАМЕЧАТЬ, чем же я доволен. Самыми мелочами. Удобно сижу, пью вкусный кофе, приятные капли душа, мягкость полотенца, замечаю тёплые лучи солнца, в комнате чисто, на улице задорно чирикают воробьи, слышно смех в соседней квартире, как искрится снег на солнце, как удобно свернулась кошка, вот прохожий достал телефон и улыбается полученному сообщению…
Если в жизни происходят неприятные моменты, мы их просто «жуём» и пережевываем в своих мыслях многократно. Почему бы так же не «пожевать» моменты приятные? И не только замечать, но и сознательно создавать себе их. Итак, сознательно замечайте, или создавайте 2-3 радости ежедневно. Пусть это станет вашим правилом жизни.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Иногда срабатывает психологическая защита, и в таком состоянии он начинает винить окружающих в своей неудавшейся жизни. «Это их вина, что я пью (или употребляю наркотики): родителей, жены, друзей, детей, представителей власти и т. д. Тогда вместо чувства вины появляется гнев. Таким образом, самооценка защищена, хотя он остаётся практически один, но зато он «прав», он пострадавший. Окружающие отворачиваются от него. А если близкие начинают бороться с его употреблением, то этим только усиливают его гнев.

Когда зависимый от психоактивных веществ доходит до дна, он начинает искать помощи у окружающих. Здесь усиливается чувство надежды. Он начинает просить о помощи и значит доверять другим людям в том, что они могут ему помочь. Его доверие выражается также в том, что он соглашается делать то, что ему говорят. И это уже само по себе подвиг, ведь до этого он жил во тьме, без доверия и без надежды.

Дальше он преодолевает лень, чтобы сходить на группу, учится говорить о своих чувствах, хотя раньше никогда этого не делал и не умел, и, оказывается, что, не высказываясь, в одиночку, жить труднее, там ты только мучался один. Он учится строить хорошие отношения с окружающими, получая за всё это тёплые чувства в ответ. Он начинает видеть закономерности. Например: если ты лжёшь, то получаешь тревогу от возможного разоблачения, и получаешь в ответ недоверие тебе. Поэтому лучше  жить безо лжи.

Занимаясь своими ошибками, недостатками он становится по-человечески лучше, и жизнь вокруг него только улучшается, жить становится легче и радостней.

Видя положительные изменения в своей жизни, он уже не только потребляет помощь других, но и сам начинает отдавать помощь окружающим. Чувства надежды, благодарности и доверия – это уже начало выздоровления. Ведь это светлые чувства, в противовес тем чувствам отчаяния, злобы, неверия, в которых он пребывал в употреблении. Из тьмы он движется к свету.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Чтобы исправить этот момент, лучше сядьте и побеседуйте с ребенком, узнайте, чем он живет, есть ли у него друзья в школе. Станьте ребенку другом, пусть он будет вашим проводником в интернете, помогает вам, обучает вас. Тем самым вы начнете снова выстраивать тот незримый мостик доверия, который поможет вам найти точки соприкосновения.

При этом важно помнить, что одна, две задушевные беседы, не принесут ожидаемого результата. Интерес к жизни ребенка, общение, уважение его, как личности, вот те инструменты, благодаря которым вы сможете вызволить вашего ребенка из всемирной паутины.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Организатор интервенции может пригласить врача или психолога для того, чтобы он объяснил всем участникам о том заболевании, которым болен их близкий. Неплохо было бы пригласить друзей, не ваших, а друзей наркомана или алкоголика желательно имеющих опыт выздоровления от наркомании или алкоголизма. Дети  тоже могут принять участие. И так команда собрана, идем дальше. Лучше собраться не на территории наркомана или алкоголика и провести репетицию, каждый участник пишет простые и яркие примеры из жизни с наркоманом или алкоголиком, которые объясняют, что жить с ним в мире с его заболеванием невозможно, и что ему необходимо лечиться. Предварительно, близкие находят пару Реабилитационных центров, и предлагают выбрать наркоману или алкоголику, один из них. Родственникам необходимо созвониться с этими учреждениями и узнать могут ли они принять вашего близкого, и на каких условиях. Перед интервенцией у участников есть полное понимание того, какую помощь вы предлагаете (платная, бесплатная), в другом городе или даже регионе нашей страны, какая программа реабилитации и т.д.

Сумка должна быть собрана и лежать в автомобиле, на котором вы отвезете своего близкого в реабилитационный центр. Это важно, потому как мотивации лечиться, может хватить на пару часов и важно доставить человека, как можно скорее, поместить его в среду, где ему начнут помогать.

В назначенный день все участники приходят в дом, где проживает наркоман или алкоголик (утром, когда он не находиться под действием наркотиков или алкоголя) и проводят интервенцию, длится она, как правило минут 30-45 и немедленно воплощают в жизнь то, о чем договорились. К примеру, жена говорит мужу: – «Я тебя люблю и очень хочу продолжать жить с тобой, но твоя наркомания, делает это не возможным, и поэтому если ты сейчас не поедешь лечиться, то я ухожу от тебя с детьми, так больше продолжаться не может”, и действительно уходит, если человек ни выбирает лечение. Точно также поступают и другие участники, к премьеру перестают содержать наркомана или алкоголика, оплачивать коммунальные услуги и т.д. Речь здесь не идет о мести или манипуляции, просто эта та правда, которая должна случиться с наркоманом для того, чтобы он начал менять свою плохую жизнь.

Неудачных интервенций не бывает. Разговор может иметь и отсроченный результат. В любом случае среда вокруг наркомана или алкоголика измениться. “Сладкое употребление” прекратится, родственники перестанут поддерживать болезнь своего близкого.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Узнанное, понятое чувство уже не заполняет всего тебя, ты осознаешь, что с тобой происходит, и тогда это чувство только часть тебя, а не весь ты целиком. Ты видишь его, и способен повлиять на него, ты выдерживаешь это чувство, а не убегаешь от себя. Раньше же оно полностью владело тобой.
Там, где ты не видел, ты начинаешь видеть, и рождается свобода как поступить. Ты уже можешь поступить не так, как раньше. Меняются поступки – меняется к лучшему жизнь: ты перестаёшь разрушать отношения, меньше ссоришься, и ссоры твои во благо, для решения проблемы, а не для унижения партнера и не для, просто покричать друг на друга, ты начинаешь «вывозить» то, что не вывозил раньше, появляется активность, сила, растёт заработок.
Ты начинаешь видеть свои установки «как надо», «каким надо быть»… свои страхи, что тебя сдерживает и ограничивает, начинаешь понимать, что именно ты хочешь.
И делать то, что не мог раньше. И со всем справляться.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Трезвость – главное условие для счастливой семейной и профессиональной жизни, где и проходит большая часть нашего времени. Если человек с удовольствием просыпается утром ради своих целей, с интересом и увлечением идёт на работу, а вечером – с таким же удовольствием и радостью возвращается к своим близким, домой – он счастлив. Ведь счастье не на райских островах с пальмами и кокосами, а в радости от ежедневных дел, от повседневной жизни, если эти дела тебе действительно в радость, что не может быть в употреблении, а может быть только в трезвости.

Трезвость радостна так же тем, что она нравственна. Человек чувствует, что живёт в согласии со своей совестью. Трезвость правдива, а правда – это спокойствие и гармония, это когда не надо изворачиваться и лгать и беспокоиться за свою ложь.

Трезвый человек способен развиваться, творчески подходить к решению задач. Употребляющий – деградирует и теряет человеческий облик. Не маловажную роль трезвость играет и для физического здоровья – ведь человек, чувствующий себя хорошо и человек, испытывающий различные симптомы хронических заболеваний или острых отравлений алкоголем или другими ПАВ – не равны по уровню активности и удовлетворенности жизнью.

Немаловажную роль в нашей жизни имеет красота (эстетическое чувство). Трезвая жизнь – эстетична, упорядочена, не трезвая – хаотична, грязна, груба.

Все люди стремятся к миру. Трезвая жизнь – это мир. Употребление – конфликты, ссора, злоба, обиды и разобщение людей.

И ещё – наша жизнь имеет плоды. Кто-то вырастил ребёнка, построил дом, вырастил дерево, принёс радость и пользу людям. А кто-то  провёл жизнь бесплодно, потому, что тратил энергию, активность, здоровье не на дела, как это делают в трезвости, а потратил их на употребление.

Трезвость – это подлинные, глубокие отношения, это сплоченность, это человеческое тепло… Кроме отношений, семьи, “своей” профессии или дела для человека так же важна своя репутация.

Мы так устроены, что нам НУЖНА любовь как принятие, положительное внимание, уважение и самоуважение. Это наши потребности, и понятие  ” потребности” происходит от слова “требуется”. Эти тёплые чувства необходимы нам жизненно, как еда, они питают нас, но питают эмоционально. И что является для нас наградой или наказанием в их подлинном выражении? – Эмоции! Трезвость даёт настоящие и живые эмоции, а не их искалеченный вариант, который испытывают при употреблении ПАВ. И конечно только трезвость даёт нам положительную репутацию и уважительное отношение близких и окружающих людей.

Остаётся повториться, что трезвость – это наше естественное и врожденное состояние. Как пример – дети – самые счастливые существа на земле получают свою ежедневную радость от ежедневных подлинных эмоций, конечно же, без всяких ПАВ, что ещё раз доказывает, что для внутренней гармонии не нужны вещества, а вот трезвость для гармонии, радости и счастья – просто необходима!

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Научится говорить  нет, и не чувствовать себя виноватой за это? Требовать, что бы с вами обращались, как с взрослым. Не оправдываться и не объяснять свое поведение. С  этого необходимо начать и постепенно ситуация будет меняться. Конечно, ваши границы будут проверять на прочность, и иногда, пока вы не наберетесь опыта, их будут проламывать, не надо отчаиваться в такой ситуации.

Просто проведите работу над ошибками и выстраивайте границы вновь и вновь. Со временем вас начнут уважать за ваши границы, за то, как вы больше не позволяете людям повышать на вас голос, оскорблять, не считаться с вашими желаниями и потребностями. В семье  есть еще и границы других людей, которые имеют те же права, что и мы. И те же обязанности! Другие люди тоже имеют права и их тоже “охраняют” границы. Поэтому попробуйте вспомнить, не нарушаете ли вы права своих близких, не переходите ли их границы? Своей ли жизнью вы живете, или нет. Почему? Выстраивать границы  можно научиться путем проб и ошибок, а также  на опыте других людей.

Пробуйте, анализируйте, обращайтесь за помощью и только тогда вас будут уважать и считаться.

 

Олег Григорьевич Хуррамов

Психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

*Вина. Это осуждение (от слова СУД) своих неправильных действий. Польза вины в том, что она показывает ориентир, что не надо делать, чтобы жить со спокойной совестью.
*Страх. Предупреждает о приближении опасности. Не надо гнать от себя свой страх, например, когда по звонку из банка, предлагают подозрительный кредит под 100% годовых. В этом случае страх предохраняет.
*Гнев. Стоит на страже удовлетворения крайне важной потребности. И позволяет отстоять себя. А так же указывает на дефицит в чём-то. Если ты часто в гневе, на что тебе это указывает? Что не так в твоей жизни?
*Отвращение нужно, чтобы не ‘проглотить’ что-то не полезное, вредное для организма (в том числе и какую-то информацию, чужие, непонятные идеи).

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Основной мотив употребления – изменить своё монотонное, “серое”, апатичное, однообразное, скучное состояние. Но есть и другие мотивы. Итак, почему он употребляет?
1. Против тревожная мотивация. Цель – убрать душевный дискомфорт, ощущение неблагополучия, страх, уныние, тревогу. По сути, такой человек ” лечится” – и вещество здесь – лёгкий путь снять дискомфорт.
2. Стремление к наслаждению, удовольствию. Изначально уровень эмоций у таких людей не снижен. Они не “лечат” тревогу. Её у них нет, и они не боятся ” нарваться” на неприятности, начав употреблять. У них нет осторожности из-за страха последствий. Такие люди не терпят ” серое” существование, они стремятся к ” неземным” эмоциям. Они – полная противоположность обывателя – человека, живущего только маленькими радостями и повседневными интересами своей семьи .
3. Активация поведения. Здесь ищется не эйфоризирующий, а активирующий эффект. Они выводят себя из состояния безразличия, отсутствия смысла жизни, пассивности, получают колоссальную живость реакции. В сексуальной сфере получают “рекорды”.
4. Не умение говорить “нет”. Такие люди не умеют противостоять давлению из вне. Это происходит из-за черт характера: осторожности, недоверия себе, боязни осуждения, повышенной чувствительности, робости, застенчивости. 4. Псевдокультурная мотивация. ПАВ даёт ощущение богемности, избранности, эстетической изысканности. Часто это свойственно демонстративно – истероидным, незрелым личностям, которые хотят подчеркнуть свою исключительность, необычность и причастность к ” особой” культуре.
Итак, наркоман (алкоголик) при помощи вещества “решает” свою проблему и для того, чтобы убрать разрушающее поведение, нужна серьёзная работа со специалистами, ступенька за ступенькой изменяющая искажённые ценности, неверное восприятие себя и реальности, и формирование эмоциональной устойчивости, а не просто советы и назидания родителей.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

– Постарайтесь не задавать шаблонных вопросов, что и когда он поел, как оделся, не забыл ли что-то взять.  Позаботьтесь лучше о его душевном состоянии и не раздражайте подобными замечаниями а так же гневными реакциями. Лучше сосредоточьтесь на своём состоянии, укрепляйте свою веру в его выздоровление, избавляйтесь от излишнего напряжения и страха его срыва. Учитесь разговаривать с ним с теплотой, по дружески, живите и ведите  себя оптимистично.

– Предоставляйте возможность для его самостоятельности. Не надо быть идеальной и совершенной. Он может сам приготовить ужин, погладить свою рубашку, убраться. Но и не придирайтесь к тому, как он это выполнит. Не обращайте внимание на некоторые неточности в выполнении им домашних обязанностей.

– Уважайте его границы. Если он предпочитает закрывать свою комнату, не осуждайте и не говорите, что он живет в вашем доме. Пусть побудет один, не подслушивайте обрывки его разговоров. Пусть он не чувствует себя дома напряжённо. Не надоедайте своими хлопотами, разговорами, лишним присутствием.

– Не переживайте сильно из- за снижения его настроения, и уж тем более не начинайте допроса что с ним, не выражайте сочувствия его настроению, это может его раздражать. Он сам будет выравнивать своё настроение.

– Не создавайте провокационных ситуаций -храня дома деньги. Выдавайте ему только оговорённые суммы (например, на проезд). Пусть лучше берет с собой перекусы, а не деньги на питание. Чтобы не допустить соблазна накопления. Позже, при увеличении срока его выздоровления вы увеличите сумму, которую вы ему доверите. Так же не создавайте провокационные ситуации хранением дома алкоголя. Научитесь и сами радоваться и устраивать праздники и застолья без спиртного.

И помните, что своего близкого мы любим, но к его зависимости мы должны проявлять жёсткость.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

 

Они не признают себя зависимыми, считая при этом, что в любой момент могут с легкостью отказаться от приема наркотиков. Но этого не происходит, а тяга с каждым днем растет все сильнее и сильнее.
Родственники больного, узнав об этой проблеме, начинают бить тревогу, общаются со знакомыми в надежде получить дельный совет, ищут разные способы выведения своего близкого из этого состояния…
Наркомания изначально отнесена к ряду психических заболеваний, поэтому и лечение ее проводилось исключительно в психиатрических больницах. В данное время наркологическая служба обособилась от психиатрического стационара и представлена диспансерами, работающими по территориальному типу. В них обращаются с целью снятия синдрома абстиненции, дезинтоксикации и лечения лекарственными препаратами. Предусмотрено стационарное и амбулаторное лечение. Однако, по статистике, в большинстве случаев этого оказывается недостаточно…
Как описывалось выше, наркомания – это заболевание психическое. Из этого следует, что и в лечении его пристальное внимание стоит уделять психологическому влиянию на больного. С этой целью в настоящее время создаются различные организации. К ним принято относить группы взаимопомощи (NA – анонимные наркоманы), различные реабилитационные центры, куда наркозависимый может направляться после снятия абстинентного синдрома. Принцип их работы основан на том, чтобы человек пересмотрел свои приоритеты. Различными тренингами и методиками воздействия, персонал центров старается переубедить человека, доказывая ему при этом, что наркотики – это не смысл жизни. Наркотики-это вообще не жизнь, только лишь страдание, даже если в момент употребления кажется иначе, это чувство обманчиво. Различные центры работают по разным программам. Одна из них – это Калифорнийская программа 12 шагов. С помощью этих программ достигаются такие цели, как: налаживание контакта с близкими и окружающим миром, воспитание себя как личности, развитие своей индивидуальности, способности принимать даже самые негативные стороны происходящего вокруг. Преимуществом данных центров является то, что лечение в них полностью анонимное, в отличие от наркологического диспансера, в котором человек при поступлении ставится на диспансерный учет и может находиться на нем до 5 лет.
Также следует остановиться, и на том, что родственники часто, находясь в безрезультатных поисках помощи, натыкаются на сектантские организации. С первого взгляда их тяжело распознать, потому что перечень услуг, которые они оказывают, ничем не отличается от обычной организации, например, от реабилитационного центра.  Человеку дают то, что ему необходимо в данный момент – любовь, внимание, забота, сочувствие. Это так называемая «вербовка». Все остальное – это уже дело техники. Уйти из секты очень трудно, а порой даже – невозможно. Чтобы не попасть туда, достаточно просто придерживаться некоторых правил – эти люди часто очень навязчивы, поэтому нужно отвечать им уверенно, и ни в коем случае не соглашаться приходить на встречи, даже если «один разок».
Подводя итог – лечение наркомании – это очень сложный и трудоемкий процесс, в котором основная роль отводится самому больному. Только благодаря его активной жизненной позиции, благодаря полному отказу от наркотиков можно вернутся к полноценной жизни. А все остальные: врачи, персонал центров, психологи, консультанты – это лишь его помощники.

 

 

Артем Александрович Паймеров

Директор РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

«Кнут»:- «Посмотри, куда ты катишься, в кого ты превратился,  наркоман…» И здесь зависимый углубляется в «видении» причины своего употребления:- «Меня не любят, не понимают, мне больше ничего не остаётся, как только напиться, уколоться….” Ни  кнут, ни пряник не помогли. Логика жизни – для того, чтобы обратиться за помощью человек должен нуждаться в этой помощи, он должен захотеть помощи. У него те же варианты: ” кнут” – мне не нравится так больше жить, больше не хочу так, как животное, не хочу этой грязи”. И ” пряник” – я хочу жить, как человек.

Почему же он не хочет этой помощи, когда его жизнь катится под откос?

Часто потому, что его отношения с близкими сплелись в паутину защитных механизмов, которые поддерживают возможность употребления. Близкий употребляющего действует вынужденно, подстраиваясь под поведение наркомана (алкоголика). Часто они определяют наркомана ” прокапаться “, по возвращению его раздают его долги, покупают новую одежду, ищут ему новую работу, в который раз. Они искренне верят, что если его ” прокапать”, приодеть, как-то обустроить его жизнь, то все закончится благополучно. Он перестанет употреблять. И в этот раз они совершают одно и то же действие, и ждут иного результата, несмотря на то, что результата не было, хотя ситуация повторялась много раз. Но они ждут иного результата. Как же его замотивировать?

Дать почувствовать его  боль, его дно, ощутить на себе все последствия своих действий, но без нравоучений, пиления, “выводов” – пусть САМ сделает выводы. Но и без ” мягкой подушки” – заботливо подставленной, когда падает. Дать самому осознать проблему. Это не значит пустить все на самотёк. В доме должны быть правила. Например: – Ты не живёшь за счёт других. Если он обидится на “нелюбовь” и уйдёт – отпустить, но без претензий, упреков, дать понять, что если всерьёз, по-настоящему захочешь лечиться (не просто провести детоксикацию, а менять свои убеждения, привычки, всю жизнь, через реабилитационный центр, работать над собой), то мы поможем тебе в этом начинании! Но для этого родственники должны сами изучить, как правильно действовать, начать с себя, обратиться за помощью к специалистам. Научиться, правильно вести себя в ситуации, когда родной употребляет. Ведь правильная Любовь – это не гладить по головке, соглашаться со своим чадом, настоящая любовь – это иногда помочь не дрогнуть перед плахой.

В этих правилах тоже есть ” кнут” – подстегиваем его, чтобы не был иждивенцем, и есть ” пряник” – показана возможность в будущем к чему тянуться – возможность жить по-человечески.

Это похоже на ситуацию с осликом, который не хочет идти, и чтобы шёл вперёд ему показывают морковку, чтобы шёл за ней. Показать также примеры выздоравливающих, которые стали очень успешными, хотя у некоторых по несколько реабилитаций за плечами. Но успех – это когда ты 9 раз упал, но 10 раз поднялся.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Однако это совершенно неправильно. Все без исключения наркотики причиняют вред организму, оказывают различное влияние на системы:

• на головной мозг и нервную систему – наступает кислородное голодание, а вследствие этого развиваются дегенеративные процессы в мозге, что в дальнейшем обязательно приводит к отставанию в умственном развитии;
• на пищеварительную систему – угнетается действие ферментов в желудке и кишечнике, что может привести к развитию кахексии, то есть полному истощению организма;
• на половую сферу – ослабляется выработка гормонов и развивается бесплодие, как у мужчин, так и у женщин, установлено, что у женщин это происходит в разы чаще.

Последствия наркомании – это так же и инфекционные заболевания, чаще это ИППП (инфекции, передающиеся половым путем): сифилис, вирусные гепатиты B и С, ВИЧ-инфекция.

О проблеме ВИЧ-инфицирования известно так же давно, как и о наркомании. Раньше инфицирование происходило чаще в кругах гомосексуалов, сейчас же первое место занимают наркозависимые. Заражение может происходить как при половых контактах, так и при использовании одного и того же шприца для инъекций наркотиков несколькими людьми, то есть при несоблюдении правил антисептики.

Вред наркотиков негативно отражается и на личности наркозависимого, на его психоэмоциональной сфере.

Человек становится пессимистичным, нет живого интереса к жизни, пропадают увлечения и хобби. Поведение его двойственно – эпизоды веселья могут внезапно сменяться беспричинной агрессией и злобой. Часто эти люди не имеют чувство долга, склонны к лживости. Человек, можно сказать «разлагается» в духовном плане.

Личная жизнь не складывается, отношения в семье рушатся. Социальные последствия употребления выражаются в полной изоляции человека от общества, он находится в кругу своих соупотребителей, дальше этой границы его жизнь не выходит.

Поэтому, делая вывод из всего вышесказанного, хочется задаться таким вопросом – а стоит ли игра свеч?! Стоит ли вообще начинать, если это неизбежно приведет к тяготам и лишениям? Стоит ли наркотик того, чтобы потом долго и мучительно и не всегда успешно бороться с его последствиями? Каждый для себя сам ответит на этот вопрос.

 

Артем Александрович Паймеров

Директор РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

Но зависимому от психоактивных веществ и его семье просто необходима психологическая помощь, которая направлена на:

• повышение  психологической грамотности (получение информации о причинах формирования зависимости). Ведь этой проблемой на протяжении многих лет занимались специалисты, и многое поняли в причинах формирования зависимости от психоактивных веществ. Эти накопленные специалистами знания порой кардинально отличаются от бытовых знаний, что такое алкоголизм и наркомания.
• коррекцию особенностей личности, которые способствуют употреблению: коррекцию мыслей и установок, которые приводят к неспособности проживать отрицательные эмоции без алкоголя и наркотика;
• снижение уровня тревожности;
• выявление ложных, подменных личностных ценностей, которые заводят человека в эмоциональный тупик и так же приводят к выраженным негативным эмоциям и ложным целям;
• формирование навыков преодоления стрессовых ситуаций;
• работу по формированию адекватного отношения к себе и другим;
• выработку умения говорить “нет” и умения принимать решения без изматывающих эмоциональных нагрузок.

Кроме того, психологи, работающие в реабилитационных центрах, могут выявить то, что может быть не под силу даже самому чуткому и доброжелательному родственнику наркомана или алкоголика: выявить признаки депрессивного состояния, наличие переживания внутри личностных конфликтов, выявить, имеются ли нарушения мышления или болезненного состояния психики, провести правильную профориентацию, ведь не правильно выбранная, вопреки своей природе, не любимая работа – тоже  источник негативных чувств.

Кроме того, семье, в которой есть наркоман или алкоголик необходимо оздоровление внутрисемейного климата. По сути, необходимо получить педагогические и психологические навыки ведения грамотного и продуктивного диалога, недостаток которых, порой становится, заметен, только когда в семью пришла такая проблема, как зависимость родственника или близкого человека от психоактивных веществ.

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

 

Только одним способом. Если отношения с объектом зависимости рвутся брошенный испытывает настоящие страдания, потому, что его потребность не закрывается, потому, что он думает, что источник наших эмоций не мы сами, а внешние обстоятельства. Тот, кто уже много вложился в отношения и пытается получить ” отдачу” – создал себе незавершённый гештальт. Ему сложно отказаться от деструктивных отношений, даже которые его не устраивают, потому, что он уже нарисовал ожидаемое счастье и благополучие и кажется ещё чуть-чуть и достигнет своего – все изменится в лучшую сторону. Но ничего не улучшается. Ему бы оставить эти не очень-то приятные попытки и начать новый ” проект “, но он не может выйти из замкнутого круга. Ещё такая зависимость связана с детской травмой. Например: человек, переживший голодные годы будет иметь в голове ” пункт” насчёт еды. Он будет не насыщаем. Человек, которого в ранние его годы обделяли вниманием или обижали будет сильно нуждаться быть любимым. Эта потребность будет у него преувеличена. Он будет больше других бояться быть отвергнутым. Такие люди не верят в то, что они могут быть счастливыми, как отдельный человек. Они просто прилипают к другому. Уход объекта зависимости воспринимается, как непереносимая трагедия. В это время человек испытывает чувство такой же не нужности и недолюбленности, как в детстве. Возрастает тревога. Ведь партнёр был источником ” безопасности”. Ещё один из факторов попадания в зависимость от другого – недостаток увлечений, хобби, не любовь к работе, малое количество друзей т.е. мало сфер, через которые он мог бы получать радость. И ещё- становятся зависимыми от отношений люди с заниженной самооценкой. Они думают, что никому не нужны. Что больше у него ни с кем не получится. Т.к. причины зависимости от отношений разные, то и работа с избавлением от зависимости должна проводиться в зависимости от вызвавшей её причины. Если причина – незакрытый гештальт, то убираются якоря, иллюзии и идеализации объекта зависимости, расширяется угол видения ситуации. Так же выявляются не закрытые потребности. Ищутся способы удовлетворения другими способами. Если причина – детская травма, то эта травма должна быть проработана. При причине в низкой самооценке – необходима работа по её повышению и тренинг личностного роста. Так же если причина в неумении строить здоровые отношения с людьми, в неумении ставить свои цели и идти к ним – здесь нужна соответствующая работа над выработкой этих навыков. Иногда эти причины присутствуют все. В этом случае и подход к избавлению будет комплексным. Излечение – зрелые отношения, приносящие радость и развитие!

 

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР» г. Саранск

1. Детоксикация – выход из абстинентного синдрома, преодоление «ломки». Обычно это проводится в условиях медицинского стационара, с применением лекарственных препаратов. Этот период – самый трудный в жизни зависимого, ведь доступа к наркотикам у него нет, а тяга становится сильнее. Чтобы преодолеть это, нужно приложить немало усилий, а так же, необходима помощь мед. персонала, родственников, возможно психологов.

Некоторые считают, что лишь одного процесса детоксикации достаточно для выздоровления, но это огромное заблуждение. Без дальнейшей реабилитации наркомана, вероятнее всего, ждет срыв.

2. Реабилитация – обучение наркозависимого жизни без наркотиков, приведение в нормальное состояние его психической, физической и духовной сферы. Для этого созданы реабилитационные центры, в которых проводятся занятия, тренинги психологической направленности по различным программам (12 шагов). Зависимый учится жить здоровой, трезвой жизнью, у него появляются новые интересы, он общается в группах, заводит новые знакомства. Этот процесс долгий, занимает от нескольких месяцев до нескольких лет.
3. Постреабилитация – достижение стойкой ремиссии. После выхода из реабилитационного центра, выздоравливающий продолжает свое лечение уже в рамках постреабилитационных программ, посещает группы поддержки . Таким образом проходит его ресоциализация в обществе. Он живет по правилам трезвой жизни, соблюдает определенные границы поведения, которые предотвращают у него развитие «срыва».

Итак, подводя итог и отвечая на вопрос – излечима ли наркомания? Однозначно – неизлечима! Главное – это не сдаваться, обращаться за помощью даже в самых трудных ситуациях и приложить максимум усилий для выздоровления.

Артем  Александрович Паймеров

Директор РЦ «ВЕКТОР»

Родители дают деньги, помогают в воспитании детей, взвалив на себя то, что он должен был бы делать сам. Жена звонит на работу и прикрывает запой мужа недомоганием, отравлением и прочими придуманными причинами, лишь бы сохранить его доброе имя.

И вот – они освободили его от работы, зарабатывания, воспитания детей. С добрыми намерениями. Но на самом деле они освободили ему возможность употреблять. Это удобно – тебя прикроют, а ты свободен, можешь делать то, что хочешь. Не надо заботиться самому о жизни, за тебя другие позаботятся – оденут, обстирают, накормят…

Вот это и есть одна из опор болезни. Убрать её – и мир его употребления покачнётся. Придётся самому себя кормить, зарабатывать, воспитывать, выживать… некогда употреблять.

Но родители медлят. Им его жалко. А на самом деле не его здоровую часть личности они жалеют, а его употребляющую, зависимую часть. Поссорившись с ним из-за того, что не дали денег, не помогли с уроками его детям, они разозлили его, но разозлили  нездоровую, зависимую часть личности, а здоровая часть ещё и спасибо скажет потом, если они правильно всё сделают.

Но они медлят. Ещё взывают к совести, скандалят, вдруг одумается. Но какая совесть, если там поселилась болезнь? К кому они взывают?

Если промедлить достаточно долго, то от его здоровой части личности мало что останется, ведь болезнь развивается.

И они упорно не выносят сор из избы, надеясь, что он одумается. Не обращаются к специалистам. Не прочитают всё, что нужно знать об этой болезни, не посмотрят лекций. Хотя никому из них не придёт в голову лечить сына, к примеру, от сахарного диабета, без врачей, но с его зависимостью они надеются справиться сами.

И даже если они обратились к специалисту и получили рекомендации мотивировать его к лечению и выздоровлению при помощи жесткой любви, они ограничиваются полумерами, действуют непоследовательно, объясняя своё поведение:-«Он может погибнуть». Но ведь он находится в активном употреблении, разве от этого он не может погибнуть? Разве при помощи родителей, их активном участии в обеспечении, и прикрывании наркомана, он застрахован от передозировки, несчастного случая, тюрьмы, заражения ВИЧ и гепатитом?

И тем более он не застрахован от этого, потому, что родители медлят. А нужно действовать. Обратиться к специалистам и правильно и строго выполнять все их рекомендации.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

по их мнению, в воспитании. Картина ошибок оказалась очень разнообразна: как бы родители не воспитывали – жалели или ругали;  ласкали или наказывали;  баловали или наоборот, ограничивали во многом; были строги или нет – не зависимо от стиля воспитания все эти разные  люди оказались в группе созависимых – родителей наркоманов (алкоголиков).  И более того, в сравнении с группой родителей, чьи дети не были ни наркоманами, ни алкоголиками – ошибки воспитания  и у этой группы так же были очень частым явлением!

Потому, что природа зависимости от ПАВ  био – психо – социо – духовная.

Анализируя причины неправильного воспитания выясняется, что родитель руководствовался благими намерениями, он хотел хорошего своему ребёнку, или сам был психологически не осведомлён о правильном стиле воспитания, не знал как будет правильно; или родитель сам имел не решённые психологические проблемы – никто не хотел зла своему ребёнку.

Чувство вины не способствует решению проблемы наркомании. А порой усугубляет эту проблему.

Чтобы избавиться от чувства вины нужно понять, что без ошибок не живёт никто. Нужно проанализировать допущенные ошибки, стараться быть объективным по отношению к себе, исправлять то, что может быть исправлено, передавать свой опыт окружающим и самое главное – активно прогонять от себя это деструктивное чувство, которое не решает проблему, а усугубляет её. Работа по избавлению от чувства  вины  так же проводится на группах для созависимых,  с участием психолога.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

Блаженство – это ощущение счастья. В этой заповеди соединяются понятия блаженства (счастья) и правды. И правда выступает в качестве условия человеческого счастья. Если сказать другими словами – НЕ может человек стать счастливым, довольным, спокойным, если живет во лжи. Ложь – это такое состояние, когда наши слова не соответствуют внутреннему  ощущению. На этом и построен принцип работы детектора лжи – когда человек говорит неправду – его пульс учащается, а давление повышается – организм страдает от неправды, потому, что нарушается гармония между внешним и внутренним. Ложь разрушает гармонию. Разрушает организм изнутри. Да и боязнь последствий, боязнь разоблачения тоже не способствует спокойствию и гармонии, которые так нужны выздоравливающему наркоману или алкоголику.

Ложь называют нравственной шизофренией. А в переводе шизофрения – это расщепление мозга. Ложь – расщепление, нравственная болезнь души. Говоря неправду человек,  как бы расщепляется на двоих изнутри, а это потеря целостности личности. Это похоже на трещины на здании – треснутый дом рано или поздно рухнет и не устоит от ветра и непогоды. Так же не выдержит испытаний судьбы человек, потерявший свою целостность, запутавшийся в своей лжи. Попытки устроить свою жизнь, как общественную, так и личную на основе лжи приведёт к краху, поражению и к отрицательным эмоциям и к увеличению возможности срыва. Легенды, сочиненные лгуном рано или поздно рушатся, как карточный домик. Никто не захочет иметь дело с лжецом.

Во всех культурах высоко ценятся люди честные, потому, что люди хотят иметь дело с достоверной и надёжной информацией. Мы восхищаемся честными и достойными людьми.

Сказать правду – это реальный повод уважать себя. В длительной перспективе честность завоюет большее уважение, чем придуманный образ себя. Отказ от лжи-это шаг к свободе, избавлению от страха, напряжения, избавлению от стрессов, связанных с последствиями лжи. Показав себя настоящего, человек может рассчитывать, что с ним останутся «его» люди, те, кто принял его таким, какой он есть. Через некоторое время, человек, переставший лгать, заслужит доверие, а доверие ведёт к возникновению подлинных глубоких крепких дружеских связей и чувства причастности, нужности, избавляет от одиночества, создаёт общину, и даёт свободу.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

Что такое жить осознанно?

В жизни мы выполняем множество функций и ролей:

• роль мужчины / женщины
• гражданина
• семьянина (муж / жена)
• ребёнка
• родителя
• друга
• профессионала (работника) или учащегося
• и т.д.

Когда мы не правильно выполняем свою функцию в каждой из перечисленных ролей, не осознанно, не задумываясь то совершаем ошибки и эти ошибки являются источником стрессов.

К примеру: роль женщины имеет некоторую нравственную защищенность. Во все времена было унизительно и стыдно ударить или оскорбить женщину. Но если женщина начинает вести себя как мужчина, ругаться, становится вероломной, соревнуется с мужчиной, она лишается этой нравственной защиты. Потому, что и мужчина начинает себя с ней вести как с равной, как с бойцом, а не как с представительницей слабого пола. Выбирая себе не женскую роль женщина тем самым, подвергает себя стрессу.

О каждой из перечисленных ролей нужно задуматься. Это и будет осмысленность. Правильно ли я её выполняю. И что будет, если я буду продолжать выполнять её не правильно? А будут стрессы, конфликты, кризисы, беды.

Чтобы понять в каких жизненных ролях я некомпетентен, надо понять, какие цели преследует каждая из этих ролей. Каков он: хороший друг, муж, родитель, работник и т.д.  И что я делаю не правильно. Задуматься и проанализировать. Ещё раз оговорюсь – по каждой роли. Осмыслить. И прожить осмысленную жизнь. А осмысленная жизнь – это жизнь со смыслом. Там где не понимание, не знание всегда будет некомпетентность и стрессы из-за этой некомпетентности. Когда человек осознаёт, как надо делать правильно и как он живёт на самом деле – видит свои ошибки и устраняет их – эмоции к нему приходят положительные. Он живёт без напряжения и в гармонии.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

Или это было разочарование в себе, в своих способностях,  в жизни, в людях… и так была утеряна та нить, где человек знал, что ему по душе. Человека поработил какой-то эмоциональный процесс: печаль, жалость к себе, или страх, или вина, стыд. Человек живёт в каком-то нерешенном конфликте. И его надо решить. Решать, а не терпеть. Потому, что нерешенные конфликты и не принятые решения приводят к апатии, к снижению интереса к жизни, к любой деятельности.

Когда человек осознаёт этот эмоциональный процесс, психологическую травму, то возвращается к своим истинным желаниям. Это результат внутренней работы.

Если интерес, мечта есть, но не удерживается. Значит, у человека есть какое-то идеальное представление о том, что такое любимое дело. Минусы будут всегда, в любом деле. На них надо согласиться и не искать идеала. Не надо искать в своём деле чувств, которых ищут во влюблённости.

Чтобы понять: моё ли это дело ответьте на вопросы:

– Что получается у меня лучше всего?

– За какой помощью ко мне обращаются люди?

Так же в течение дня нужно просто тысячу раз задавать себе вопрос:

– Чего я хочу сейчас? И прислушиваться к своим ощущениям.

Существует также приложение Daylio. Похоже на дневник чувств. Оно поможет понять связь своих привычек и настроения. Подсказывает, чем человек занимался тогда, когда его настроение было на высоте.

Ольга Александровна Ильина

Медицинский психолог РЦ «ВЕКТОР»

Человеку очень и очень важно понять – кто я. Изучать себя, понимать себя. Не сравниваться с другими, а понимать свои возможности. Ставить перед собой свои цели, подходящие именно мне, по размеру. Не больше и не меньше, а точь в точь соответствующие моей личности. Тогда по жизни будет идти легко и интересно. Сравнивая себя с другими и чувствуя себя порой неудачником, на фоне успешного человека мы не учитываем, что другой может быть энергичнее, он способен от природы на большее, или он более усидчив, ему легко заниматься рутиной, а меня рутина заставляет чувствовать себя как на каторге. А может быть он тревожней от природы, и эта тревога сдерживает его там, где меня, не столь тревожного не останавливает.

Это не значит, что я не качественный человек. Просто такого, как я надо в другие жизненные условия, которые соответствуют моей личности.   Такие  жизненные условия можно найти и создать. Задумались ли близкие окружающие, да и я сам: кто я? каков я? Не сравнивая с другими, содержательно нужно ответить на эти вопросы.

Если человек пошёл учиться или работать туда, где вроде бы престижно, он поступил прагматично, рационально – но это все не его, он пребывает на каторге. Он не реализован, несчастен и для того, чтобы облегчить эту каторгу он утешит себя веществами или алкоголем.

И есть ещё крайне важный вопрос, на который просто необходимо ответить: для чего я пришёл в этот мир? что я хочу от жизни? что я могу?

Те, кто не потрудился ответить себе на эти вопросы – идёт не туда, и оказывается там, куда его занесло.

Чтобы выйти из мрака отчаяния и начать верить в жизнь, в хорошее будущее, а не совершать медленный суицид при помощи употребления наркотиков или алкоголя – надо потрудиться ответить себе на эти вопросы. Глубоко и содержательно.

Ответив на эти вопросы (чаще всего, конечно же, с помощью специалистов реабилитационных центров, психологов) у человека появляется свет, на который можно идти. От отчаяния и бессмыслицы к пониманию и надежде.

Ответивший на эти вопросы человек живёт легко, знает себя и находит вокруг себя «своих» людей, как в дружбе, так и в личных отношениях, «своё» призвание, «своё» дело жизни. Но, безусловно, искать ответы на эти вопросы нужно там, где другие люди уже выздоравливали, с проверенными специалистами. Ведь зачастую и сами близкие наркомана или алкоголика живут не своей и несчастной жизнью. И им тоже требуется помощь специалистов.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

– Неверие, что выздоравливать возможно. «Мне уже ничего не поможет» – ошибочное мнение.

– Кто-то облегчает ему жизнь в употреблении: даёт денег, помогает, выплачивает за него задолженности или кредиты, прикрывает отсутствие на работе, объясняя это недомоганием и т.д. Его жизнь «налажена». При такой устроенности жизни проблем от употребления меньше, чем от трезвой жизни, где надо было самому справляться с проблемами жизни.

– Он не боится смерти. Его инстинкт самосохранения притупился. Главное – достать дозу. А жизнь или смерть – не важно. Или он возможно даже уже хочет смерти. Возможно, так прервётся жизнь. Почти что суицид. Это кажется решением.

– Нет ощущения ценности своей жизни. От употребляющего люди отворачиваются. Из-за того, что сейчас нет правильной, грамотной поддержки (а не созависимости) он решает, что больше никому не нужен.

Правильное « лечение» возможно только при правильно поставленном « диагнозе». Важно понять, какими из перечисленных причин вызвано нежелание наркомана или алкоголика, выздоравливать.

Выздоровление крайне редко происходит без помощи специалистов Реабилитационных центров.

Близким зависимых остаётся посоветовать не бросать слов на ветер, попусту угрожая употребляющему, а обращаться за помощью к специалистам, собрав сведения обо всех возможных методах лечения, реабилитационных центрах, обо всех специалистах, к которым вы можете обратиться. И если у зависимого появилось желание выздоравливать – не медлить! Срочно обратиться за помощью специалистов.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»

А результат – на лицо. Огромное число разводов, скандалов, нелюбви к непонятно по-какому принципу, бездумно выбранной работе, на которую не хочется идти, а идя с работы,  домой, хочется расслабиться, выпить, потому, что такая работа не заряжает. От неё не горят глаза, нелюбимая работа отнимает энергию, хочется бежать оттуда быстрее, в то время как у каждого человека есть такие дела, которыми он мог бы заниматься с удовольствием. Такие ситуации порождают конфликты и стрессы. А конфликты и стрессы – те страсти, которые и призваны гасить алкоголь и наркотики.

Часто слышно в ответ: меня вот никто не учил, вырос же я, прожил жизнь, родители мои так жили. Хорошо, если человек и без всякого изучения психологии, счастливо, без суррогатов, без ПАВ адаптирован, реализован, востребован, доволен. Но так бывает далеко не всегда. Это же очевидно. Иначе не было бы столько людей, прибегающих к употреблению алкоголя и наркотика с целью изменения своего эмоционального состояния.

Итак, приходится согласиться, что счастливая адаптация к жизни многих людей затруднена. Как быть? Перевоспитать, «перепрошить», научить, как жить без ПАВ.

Для этого и существуют реабилитационные центры и группы для анонимных наркоманов и алкоголиков, где получают психологическую грамотность, восполняя её пробелы, которые привели к употреблению. Убирают тот костыль из ПАВ, чтобы человек мог ходить сам, без костыля употребления. А так же учат на группах их родителей и других близких, как жить так, чтобы своим неправильным, старым поведением не провоцировать срывы наркомана или алкоголика, прошедшего реабилитацию, свести к минимуму возможность возврата к употреблению. Ведь к стрессу всегда приводят ошибки общения, поведения. Стресс – это уже последствия неправильного поведения. Впрочем, как и конфликт – всегда следствие неграмотного, неправильного поведения.

Работа психологов и консультантов центра направлена на получение, зависимым от ПАВ,  осведомленности, развитие знаний, умений, навыков по преодолению стрессов без ПАВ. Развитие таких качеств личности, которые необходимы для эффективности и успешности в жизни. Понимание зоны своей ответственности, знанию и пониманию своих психологических особенностей, и соответственно умению выбирать в жизни путь, адекватный своим возможностям, умению ставить и достигать цели, умению жить не конфликтно, ведь природой мы созданы для сотрудничества, а конфликты это следствие не знания и непонимания своих ошибок. Полученные психологические знания – залог осознанного отношения к жизни, залог успеха. Ведь тот, кто умеет правильно строить отношения, ставить и добиваться целей, сотрудничать, а не конфликтовать с окружающими – во многом защищён от стрессов и, как следствие,  с меньшей вероятностью будет нуждаться в искусственном, суррогатном эмоциональном комфорте. Он сможет достигать подлинного и не медикаментозного эмоционального комфорта.

Ольга Александровна Ильина

Клинический психолог РЦ «ВЕКТОР»